Le masturbation peut-il aider à réduire le stress? Voici l'explication

JAKARTA - Quand la vie semble pleine de pression, beaucoup de gens cherchent des moyens de se libérer de la tension. L'une des voies qui peut ne pas venir à l'esprit mais qui est assez efficace est la masturbation.

Selon le site Verywell Mind qui a été rééu par Daniel B. Block, MD, la masturbation est une stimulation des organes sexuels eux-mêmes pour atteindre le plaisir sexuel, en general jusqu’ à l’orgasme. Cette activité est normalièment pratiqúe à différents ages et est considerée comme partie de l’évolution sexuelle saine.

Certains le font seuls, tandis que d'autres peuvent le faire avec un partenaire. Lors de la masturbation, le corps libère plusieurs hormones qui aident à soulager le stress.

- L'ocytocine, la hormone de l'amour libérée lors de l'orgasme, peut nous faire nous sentir plus calmes et connectés aux autres.

- La sérotonine, une hormone qui améliore l'humeur, nous aide à nous sentir plus heureux.

- Les endocannabinoïdes, hormones qui maintiennent l'équilibre du corps et peuvent réduire l'anxiété.

Les études montrent que les personnes qui se masturbéent ont tendance à avoir plus de difficulté à s’endormir et à avoir une qualité de sommeil meilleure qu’après avoir eu des relations sexuelles avec un partenaire. Ainsi, la masturbation peut être un moyen simple d’aider le corps à se relaxer avant de dormir.

Le masturbation peut aussi nous faire mieux connaitre notre propre corps et augmenter la confiance en soi. En comprenant ce qui nous rend confortables, nous pouvons nous sentir plus calme et satisfaits de nous-memes.

Bien qu'il y ait des avantages, la masturbation peut aussi provoquer de la culpabilisation ou de la honte, en particulier si elle est perçue de manière négative par certaines cultures ou religions. De plus, si elle est pratiquée de manière excessive et perturbe les activités quotidiennes, cela peut devenir un probleme.

Les signes d'excessive masturbation sont notamment le fait de passer trop de temps à s'y livrer, d'ignorer le travail ou la relation, de trouver difficile de s'arrêter et de se sentir coupable ou oppressé par cette habitude.