L'importance de répondre aux besoins en liquides des enfants pour une croissance optimale

YOGYAKARTA - Les enfants qui courent, jouent, apprennent et grandissent activement ont besoin de plus que de manger nutritif. Ils ont également besoin de suffisamment de liquide pour que leur corps fonctionne optimalement. Il est important de comprendre, orte, l’hydratation n’est pas seulement une question de lutter contre la soif, mais elle est la base de la fonction du corps. De l’estomac, de la circulation sanguine, jusqu’à la regulation de la temperature du corps. Sans apport suffisant de liquide, l’enfant peut perdre de l’energie, avoir de la difficulte a se concentrer, et etre sujet a la dehydration. Ci-dessous, une explication qui vous aidera a comprendre pourquoi la demande en liquide des enfants est importante pour leur croissance et comment la remplir facilement dans leur vie quotidienne.

L’eau est une composante essentielle du corps de l’enfant. L’eau aide à faciliter la digestion des aliments et à éliminer les restes du métabolisme par l’urine et les selles. Selon Kids Health, mercredi 3 decembre, le liquide aide également à maintenir la circulation sanguine lisse et à distribuer l’oxyg̀ne et les nutriments à toutes les cellules du corps, ce qui est essentiel pour la croissance et le developpement et les activit́s quotidiennes.

Non seulement cela, avec une hydratation suffisante, le corps de l’enfant peut regulier la temperature mieux. En outre, l’hydratation suffisante est importante, surtout si elles sont actives, jouent dehors, ou sont dans un temps chaud. Si les liquides sont insuffisants, l’enfant peut plus facilement se fatiguer, la concentration diminue, et même les fonctions corporelles telles que l’assimilation et le metabolisme peuvent etre interieures.

Le nombre de liquides quotidiens dont un enfant a besoin varie en fonction de l’age, de l’activité, et des conditions climatiques. En lancéant Health Children, il est recommandé aux enfants de 1 à 3 ans d’obtenir environ 4 tasses de liquide par jour; les enfants de 4 à 8 ans environ 5 tasses; et les enfants plus vieux peuvent avoir besoin de jusqu’à 7 à 8 tasses de liquide par jour. Cependant, ce chiffre peut être plus grand si l’enfant se déplace beaucoup, joue à l’étré, ou lorsque le temps est chaud. Par conséquent, il est important pour vous, les parents, de prêter attention à la routine d’eau de l’enfant, non seulement pendant les repas, mais aussi pendant les activitı́s et après le jeu.

Les sources de liquide ne doivent pas se limiter à l’eau. Le lait et d’autres liquides sains peuvent aider le corps à rester hydraté. Vous pouvez faire de la boisson d’eau une partie de la routine familiale. Par exemple, invitez les enfants à boire lorsqu’ils se lèvent le matin, avant et après de jouer ou d’etrès actifs, ainsi que lors des repas.

Fournir des bouteilles d'eau facile d'accès peut les aider plus facilement à boire de temps en temps, surtout s'ils sont actifs et oublient souvent qu'ils ont soif. En temps de chaleur ou lorsque les enfants transpirent beaucoup, n'hésitez pas à ajouter des portions d'eau car le corps a besoin de liquides supplémentaires pour remplacer ceux perdus. Avec cette habitude simple, l'hydratation devient une partie naturelle de leur quotidien.

Il s’avère que le besoin en liquide de l’enfant n’est pas seulement de leur donner de l’eau, vous savez. Parce que c’est une partie importante de soutenir la croissance optimale, maintenir les fonctions du corps et les aider à rester en forme tous les jours. En fournissant assez de liquide et en prévenant les habitudes d’éprouvément, vous aidez l’enfant à mener une vie, à apprendre et à jouer plus sain et confortable. Souvenez-vous que chaque enfant est unique, alors l’apport en liquide doit être adapté à son age, son activité et ses conditions climatiques.