Le biotine peut-il vraiment rendre les cheveux épais et minimiser les chutes?
JAKARTA - Biotine ou vitamine B7, souvent promeuvent comme « raccourci » vers des cheveux plus épais, plus forts et sans chute. Que ce soit sous forme de capsules, de gommes, de siero ou de suppléments pour les cheveux. Dans les magasins de beauté, les revendications telles que « croissance des cheveux », « cheveux plus forts » ou « cheveux plus épais » attirent rapidement l’attention de tous ceux qui aspirent à un magnifique cheveu sans avoir à se fatiguer. Cependant, comme de nombreux autres secrets de beauté, avant de vous laisser séduire, il est bon de regarder en premier lieu, quelle est la realité derrière cette promesse?
La biotine joue en fait un role important dans le metabolisme du corps, en aidant a transformer les glucides, les graisses et les proteines en energie et a soutenir la structure de la keratin, une proteine qui forme les cheveux, la peau et les ongles.
Cependant, pour la plupart des personnes ayant un régime alimentaire équilibré (qui comprend déjà des œufs, des noix, de la viande, du poisson et des légumes), l'apport en biotine par le biais des aliments quotidiens est déjà
Plusieurs recherches montrent que les suppléments en biotine peuvent aider à rétablir l’apparence des cheveux, mais uniquement chez les personnes qui ont une carence en biotine cliniquement, pas chez celles qui ont des niveaux normaux. Au-dès de ces conditions, les preuves scientifiques indiquant que la consommation de biotine rend les cheveux plus rapides, plus épais ou plus forts sont limites.
En d'autres termes: « essayez simplement » les suppléments de biotine peuvent ne pas être nuisibles, mais l'espoir que les cheveux seront miraculeusement « épais et épais » simplement en raison des suppléments ne devrait pas être exagéré. Les problèmes de perte de cheveux ou de minceur sont souvent liés à d'autres facteurs: le stress, l'imbalance hormonal, un régime alimentaire insuffisant, des troubles de santé ou des carences en autres nutriments tels que le fer, le zinc et les protéines.
Si vous envisagez la biotine comme solution pour les cheveux, la meilleure approche est de la voir comme une partie, et non comme une seule réponse. Renforcer l’apport en nutriments dans son ensemble, maintenir un mode de vie sain (dormir suffisamment, gérer le stress, consommer des aliments nutritifs), et si besoin, consulter un professionnel de la santé pour savoir si vous souffrez effectivement d’une déficience, c’est bien plus important que de simplement esperé que « la pilule seule peut changer les cheveux ».
En fin de compte, la biotine peut etre un ami pour ceux qui en ont besoin, mais pas de magie pour tout le monde. Souvenez-vous toujours que la beaute réelle des cheveux ne se mesure pas seulement par leur raideur ou leur longueur, mais par la sainété des racines et de votre corps dans son ensemble.