Leur passion n’est pas toujours la même, une façon saine de faire face à des différences de libido dans une relation

JAKARTA - Dans une relation, il arrive parfois que vous vouliez avoir des relations sexuelles. Cependant, votre partenaire n’est pas encore prêt pour avoir des relations sexuelles.

Selon les sexologues, cette condition est très courante et est appelée diffusions sexuelle ou libido incompatible. Cela signifie que la frequence ou les besoins intimistes de chaque personne n’est pas toujours la meme chose et c’est normal.

Une étude de 2015 a montré qu’environ 80 pourcent des couples l’avaient vécu. Bien que cela soit normal, cela ne signifie pas qu’il faut le laisser comme ça. Si on ne parle pas de cela, les différences de libido peuvent provoquer des sentiments de rancœur, de malentendu ou de se sentir non désirés. Pendant que les couples qui ont une libido plus faible peuvent se sentir déprimés ou coupables.

Si elle est continuée, cette petite problème peut se développer en une irritabilité, une perte d’intimité, et eveǹ affecter la qualité des relations.

« Plus longtemps le problème sexuel est laissé, plus il est difficile de le résoudre », explique Laurie Mintz, PhD, sexologue et auteur de Becoming Cliterate, citée sur le site de Women’s Health.

Mais la bonne nouvelle est que lorsque les couples peuvent parler de leurs différences sexuelles ouvertement, la relation peut devenir plus proche. Selon les experts du The Gottman Institute, une communication saine sur le sexe peut renforcer la liaison émotionnelle, pas seulement la relation dans le lit.

Tant qu’il y a deux personnes avec des rythmes et des besoins différents, les différences de libido apparaîtront toujours. C’est la raison pour laquelle beaucoup de gens cherchent des moyens de les surmonter. Pendant huit ans, j’ai été un éducateur du sexe et le présentateur du podcast Sex Ed With DB, la question la plus fréquente est, « Que dois-je faire si mon partenaire et moi voulons avoir des relations sexuelles à des moments différents? »

Avant d’aborder la façon de le surmonter, il est important de comprendre d’abord les causes communes de la différence de libido. Les causes de la libido désynchronisée sont: - Stress - Changements hormonaux - Santé mentale - Types de besoins sexuels différents - Phase de relation - Les différences de passion ne signifient pas que votre relation est un problème. Ce qui est bien plus important, c’est la façon dont vous réagissez à ces différences.

Comment y faire face

Voici sept conseils que les experts recommandent pour trouver un équilibre.

1. Planifiez un temps pour avoir des relations sexuelles

Cela semble vraiment peu spontané, mais de nombreux sexologues le recommandent. Le Dr Mintz recommande aux couples de discuter de la fréquence idéale, puis de trouver le meilleur moment dans leur emploi du temps. Avec un temps spécial, les couples qui ont un désir réactif (mais ont besoin d'excitation avant d'avoir une passion) sont généralement plus faciles à préparer.

2. Construisez l'intimité en dehors de la chambre

La fréquence des rapports sexuels n’est pas la seule mesure de la proximité. Posez-vous la question, « Est-ce que vous vous flirtez toujours? Montrez-vous de la compassion? », « Vous dites merci les uns aux autres? Partagez-vous les responsabilités du foyer? », et « L’intimité quotidienne est la fondation de l’émergence du désir.

3. Lutter contre le stress et les problèmes de santé mentale

Le stress est l’un des plus grands tueurs de la libido. Les sports, le sommeil suffisant, la méditation ou les activités de relaxation ensemble peuvent aider. Si vous avez des problèmes comme l’anxiété, la dépression ou le PTSD, il est fortement recommandé de travailler avec un professionnel de la santé mentale.

4. Vérifiez l'état hormonal

Les changements hormonaux sont normaux pendant la grossesse, après l’accouchement, avant la ménopause et d’autres phases. Si la libido baisse constamment et est perturbatrice, consultez un professionnel de la santé pour voir si une thérapie ou une adaptation des médicaments est nécessaire.

5. Trouvez des déclencheurs de passion

De nombreuses femmes, en particulier lesbiennes, ont un désir réactif. Cela signifie que la passion se déclenche après une stimulation. Trouvez ce qui peut activer l’humeur en lisant un roman romantique chaud, en regardant un film avec des scènes intimes, ou en écoutant de l’audio érotique sûr et légal.

6. Priorisez le préambule

Une recherche de 2020 a montré que les femmes pouvaient avoir besoin d’environ 20 minutes de préliminaires avant d’être prêtes pour l’orgasme lors de la pénétration. Si c’est trop rapide, le corps n’a pas le temps de construire l’excitation et l’expérience sexuelle peut être moins agréable. Le préliminaire ne doit pas être seulement un prélude, mais le principal spectacle si vous le souhaitez.

7. Demandez de l’aide professionnelle si nécessaire

Si vous vous sentez bloqués, évitez les sujets sexuels ou vous enfermez dans des conflits récurrents, un sexologue ou un thérapeute de couple peut être d’une grande aide. Il ne faut pas avoir honte, de nombreux adultes n’ont jamais eu une bonne éducation sexuelle. Avec la bonne guidance, les relations sexuelles peuvent se développer plus saine et agréable pour les deux parties.