vous êtes souvent tenu pour jouer de nombreux rôles, ce sont des conseils pour les femmes qui s’occupent de elles-mêmes

ARTA - Dans la vie quotidienne, de nombreuses femmes jouent de différents rôles. Comme être mère, une bonne femme, ou travailleuse à la fois.

rénal provoque souvent des accrocs émotionnels chez les femmes, ce qui les rend plus susceptibles de présenter des symptômes physiques causés par le stress psychologique.

na Sharma rapporte que « De nombreuses femmes présentent finalement des symptômes physiques, en raison d’un fardeau émotionnel invisible. C’est naturel parce que les femmes jouent de nombreux rôles à la fois », a déclaré le psychiatre de Filmore, le Dr Karina Kalani, Sp.KJ, à Setiabudi, Jakarta, le lundi 17 novembre 2025.

rénage moral peut provoquer des troubles physiques tels que les symptômes de détérioration de la qualité du sommeil, le corps ne se réveillant pas après le sommeil, les pensées se poursuivent, les changements d’appétit, les changements de comportement.

est dans cette condition, Karina dit que les femmes ont besoin de repos et de s’en prendre soin d’ elles-mêmes. Cela est fait pour que les symptômes ne deviennent pas plus graves et affectent la qualité de vie. Voici les conseils pour prendre soin de elles-mêmes.

1. Donnez le temps de vous connaître

, vous pouvez vous donner le temps de vous mieux vous reconnaître. Avec cela, vous pouvez identifier le problème avec une bonne personne et apprendre à communiquer et à le surmonter.

« Donc, en fait, la première étape est de donner le temps de vous-même pour vous connaître », a déclaré Karina.

2. Appliquer un mode de vie sain

rénit, appliquer un mode de vie sain dans votre vie quotidienne. En commençant par la consommation d’aliments alimentaires équilibrés et de faire de l’exercice régulièrement.

est pratiqué régulièrement parce qu’il aide à équilibrer les choses dans le corps qui affectent la santé physique et psychologique.

« En effet, ce sport a un impact dans tous les sens. En termes d’hormones, de termes de système immunitaire, de termes de modèles de sommeil, cela est tout lié. Et l’exercice ne doit pas être lourd, l’important est qu’il y ait une routine qui dure pendant la durée, nous aimons un minimum de 20 minutes », a-t-il expliqué.

3. consultation avec des professionnels

rénage : Une autre conseil pour prendre soin d’eux-mêmes pour que les femmes soient confrontées à leurs accédés émotionnels est de se consulter avec des professionnels, tels que des psychologues. Comme au Centre médical de Filmore, qui présente une approche holistique qui intégre des aspects médicaux, psychologiques et de style de vie.

, sur le hashtag #NoJudgementJustCare, Filmore souligne les valeurs de l'empathie et de l'inclusion, en faisant d'un espace sûr pour les femmes de s'exprimer ouvertement sur leur santé, y compris les problèmes mentaux et émotionnels qui sont souvent ignorés.

ina : « L’ouverture de la clinique médicale de Filmore est une étape pour rapprocher nos services au segment des femmes professionnelles actives dans le bureau. Nous constatons également le besoin croissant de services médicaux rapides et fiables et soutenons une vie quotidienne dynamique des femmes », a déclaré Gitta Amelia, fondatrice et PDG de Filmore Health.