celiers : 3 000 pieds par jour réduisent le risque d'Alzheimer

ARTA - Les piétons sont une activité facile qui peut être faite tous les jours et sont très bénéfiques pour la santé du corps. Comme une étude récente dans la revue Nature Medicine révèle que marcher 3 000 pas par jour peut aider à réduire le risque d’Alzheimer.

ina Dymovski, “Ce qui signifie que même un niveau modéré d’activité physique est associé aux différences dans les changements cérébraux liés à l’Alzheimer », a déclaré un conférencier à l’école médicale de Harvard et auteur principal de l’étude, Wai-Ying Wendy Yau, MD, dans le Harvard Gazette, mercredi 12 novembre 2025.

, qui a utilisé les données de 296 participants à l’étude du cerveau enveillant de Harvard. Les participants ont passé l’étude entre 50 et 90 ans et n’avaient pas eu de troubles cognitifs au début de l’étude.

rides ont utilisé des scans Pét pour mesurer le nombre de plaques béta amyloïdes dans le cerveau des participants. Cette plaque est connue pour jouer un rôle important dans le développement de la maladie d’Alzheimer.

rénal, qui a été suivie pendant neuf ans et a subi un examen cérébral plus approfondi pour détecter les protéines du tau, une autre substance étroitement liée à la maladie d’Alzheimer.

rénal, les résultats de l'étude ont montré que les participants qui marquaient moins de 3 000 pas par jour et qui avaient des taux élevés de bétés d'amyloïdes connaissaient une diminution de la fonction cognitive plus rapide que ceux qui marquaient 3 000 à 5 000 pas par jour.

, les participants qui marquent entre 3 000 et 5 000 pas par jour peuvent retarder la baisse cognitive d’environ trois ans. Les participants qui marquent jusqu’à 7 500 pas par jour peuvent ralentir la baisse cognitive jusqu’à sept ans.

an : « Ces résultats suggèrent que nous pouvons renforcer la résistance cognitive et la résistance à la maladie d’Alzheimer dans les stades précliniques de la maladie d’Alzheimer », a expliqué Reisa Sperling, co-auteur principal de l’étude.

, ceci donne de nouvelles attentes à de nombreux personnes âgées qui ont des difficultés à faire de l’exercice intense mais qui veulent toujours maintenir leur cerveau en bonne santé.

an : « C’est encourageant pour nos efforts visant à prévenir finalement la démémoration due à la maladie d’Alzheimer et à réduire la démémoration causée par divers facteurs de cause », a conclu Sperling.