rique : 7 raisons pour lesquelles les câlins sont bénéfiques pour la santé mentale, pas seulement pour le chaleur

YOGYAKARTA – Avez-vous déjà senti plus calme après avoir câlé quelqu’un que vous aimez? Apparemment, les câlins ne sont pas seulement une forme d’amour sous la forme d’un touchement chaud, mais peuvent également calmer l’esprit et le corps de manière qui ne sont pas toujours réalisables. Selon Sebastian Ocklenburg, PhD., l’ câlins est décrit comme un comportement multidimensionnel qui comprend la durée, la pression, les mouvements corporels, jusqu’au contexte émotif. Dans ce comportement, il y a certains avantages de l’ câlins pour la santé mentale, c’est l’explication.

illes peuvent aider à réduire les niveaux d’hormones du stress, ou appelé cortisol, dans le corps. Lorsque vous vous serez aux bras, le corps produit également de l’oxythose, une hormone souvent appelée « l’hormone du bonheur » ou « l’hormone de l’amour ». La combinaison de cette réduction du stress et de l’oxythose augmentée crée des effets apaisants naturels, vous permettant de vous sentir plus détendus et en sécurité.

illes n’est pas seulement le contact physique, mais aussi un pont pour la proximité émotionnelle. Lorsque deux personnes s’étreignent, leurs rythmes de respiration ou leurs frictions cardiaques peuvent se s’adapter. Ce processus renforce le sentiment d’unité, de confiance et d’empathie entre vous et la personne que vous câlins.

dans les situations émotionnelles, par exemple lorsque vous vous sentez nerveux, triste ou stressé, des câlins peuvent être un « médecine rapide » apaisant. Les câlins ont aidé le système nerveux à passer du mode alerte au mode de détendu. De cette façon, vous pouvez plus facilement réguler les émotions et obtenir la clarté de l’esprit.

d’un câble sincère signale que vous êtes accepté et apprécié. Cela augmente lentement votre confiance et votre auto-estime. Même les câlins d’un ami ou d’une personne proche peuvent vous rappeler que vous ne êtes pas seul face aux défis de la vie.

d’un câble n’est pas seulement mental, mais aussi physique. En lançant Psychology Today, lundi 10 novembre, des câlins peuvent aider à réduire la pression artérielle et à maintenir la fréquence cardiaque stable. Lorsque le stress est réduit, le système immunitaire peut fonctionner plus efficacement. En bref, les câlins peuvent être une forme simple de « thérapie naturelle » sans médicament.

vous permet de exprimer votre préoccupation sans avoir à utiliser de mots. C’est une communication non verbailleuse qui est plein de signification et de chaleur. Avec des câlins fréquents, votre relation avec votre partenaire, votre famille ou vos amis peut devenir plus forte et pleine de vérité émotionnelle.

ne doit pas toujours être d’autres, les câlins pour vous ont également de grands avantages. Ce mouvement peut envoyer un message positif au cerveau que vous êtes précieux et mérite d’être aimé. Lorsqu’il est fatigué ou anxieux, prendre du temps pour vous serrer en bras peut aider à rétablir l’équilibre émotionnel et augmenter la gratitude pour vous-même.

illes peuvent sembler triviales, mais leur impact est très profond sur votre santé mentale et physique. Il calme les nerfs, renforce les liens émotionnels et renforce les relations autour de vous. Dans une vie rapide et numérique, l’ câlissement est un moyen simple et réel de ressentir une connexion humaine chaude. Donc, n’hésitez pas à vous serrer en bras parce qu’un câlissement peut signifier beaucoup pour votre cœur et votre esprit.