: boire moins de boissons rend le corps plus stressé

ARTA - Une étude de l’Université John Moores de Liverpool publiée dans le Journal of Appliqué Physiology a révélé une relation entre la consommation d’eau et le stress. On dit qu’un manque de boisson d’eau peut rendre le corps plus difficile à stress.

, l'étude a révélé que les personnes qui avaient moins bu de 1,5 litre par jour avaient une augmentation des niveaux de cortisol allant jusqu'à 50% par rapport à celles qui étaient assez hydratées.

idyle est la principale hormone que le corps produit lorsqu’il souffre de stress. Si les niveaux de cartisol sont excessives, cela peut conduire à des maladies cardiaques, au diabète et même à la dépression.

neurologiquement, le corps qui connaît une pénurie d’eau ou une déshydratation libérera l’hormone Vasopresine. Cette hormone ne fonctionne pas seulement sur les reins, mais affecte également le centre de réponse au stress du cerveau, à savoir l’hypothalamus.

Ainsi, lorsque le corps est pénurie d’eau, la réponse au stress peut également augmenter. L’eau joue un rôle important dans le maintien de l’équilibre hormonal, ce qui aide le corps à plus s’apaiser pour mieux faire face au stress.

an, par conséquent, les chercheurs rappellent que le public s’habitue à boire assez d’eau tous les jours. Surtout s’il doit subir une journée dense et beaucoup de situations stressantes, ce qui peut déclencher davantage de stress.

« Si vous savez qu’il sera confronté à des jours stressants, tels que des délais de travail ou des présentations critiques, utilisez d’apporter une bouteille d’eau. Ces simples habitudes peuvent avoir d’un bon effet sur la santé à long terme », a déclaré Neil Walsh, chercheur principal de l’étude, cité par Real Simple, le mercredi 22 octobre 2025.

rénal est une façon facile de savoir si vous avez bu assez d’eau ou non, en prêtant attention à la couleur de l’urine. La couleur jaune signifie que le corps est bien hydraté, tandis que la couleur jaune claire peut être un signe de déshydratation.

pour garder une apportation d’eau suffisante tous les jours, utilisez-vous de placer une bouteille d’eau à la table, à côté du lit, ou de la prendre où que vous allez. Cette étape peut aider votre besoin en liquides soit suffisant pour aider à abaisser naturellement les hormones du stress.