in - Les graisses viscérales déclenchent la menopause

ARTA - Les graisses viscérales ou les graisses qui s’accumulent autour des organes du corps, disparaissent souvent de l’attention parce qu’elles ne sont pas visibles de l’extérieur. Cependant, ce type de graisse est en effet le plus dangereux car il est étroitement lié au risque accru de maladie cardiaque, du diabète de type 2 et d’autres troubles métaboliques.

Chez les femmes, en particulier celles qui entrent dans la période de la périménopse et de la menopause, les niveaux de graisse viscérale ont tendance à augmenter en raison de changements hormonaux d’œstrogènes. Par conséquent, le maintien d’un équilibre nutritionnel et de la composition du corps est une étape importante pour protéger la santé du cœur à ce stade.

an, une spécialiste de la santé de l’Association indonésienne de spécialistes de la nutrition clinique (PDGKI) DKI Jakarta, le Dr Ida Gunawan, MS, Sp.GK, Subsp. K., M, MimEM, disent qu’en entrant dans la période de périménopause et de la menopause, les femmes devraient faire plus attention aux niveaux de graisse viscérale dans le corps.

, les graisses viscérales excédentaires peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque.

« Les mères doivent se rappeler qu’une fois que vous entrez dans la menopause, vous devez être amis avec le soi-disant excédentaire faible, mais ne t’inquiète pas même si nous avons une fourchette plus élevée de 35%, les amis doivent être en attente, en particulier faible viscéral, de sorte que la graisse viscérale est empêchée de ne pas être stockée », a expliqué jeudi le médecin Ida à Jakarta.

il conseille également de manger d’aliments sains et équilibrés, ainsi que de prêter attention à leur traitement. Les portions alimentaires doivent contenir des protéines de qualité telles que le poisson consommé 2 à 3 fois par semaine, et sont complétées de légumes et de fruits riches en antigouvernement.

« Ensuite, il doit y avoir des graisses sélectionnées de bonnes graisses, dont l’une est différente puis n’oubliez pas qu’il y a des légumes et des fruits sélectionnés qui sont orange et rouge, afin d’obtenir des antioxydantes », a-t-il expliqué.

rénal est également conseillé aux femmes qui entrent dans la menopause d’être plus sage dans les soins corporels, en particulier face à la prise de poids due à une diminution des niveaux d’hormones d’œstrogènes.

, selon lui, la gestion de la perte de poids, ne se concentre pas seulement sur les chiffres dans les équilibres, mais aussi sur la composition du corps afin de ne pas perdre trop de masse musculaire qui peut déclencher la sarcopénie, qui est une condition de réduction progressive de la force et de la fonction musculaire.

D’autre part, il est également important d’atteindre une perte de graisse saine avec la bonne méthode, d’éviter des régimes extrêmes, de maintenir une alimentation régulière et de faire de l’exercice en permanence afin que les résultats soient optimaux et durables.

al. Les changements hormonaux pendant la menopause provoquent souvent une variété de symptômes, à la fois physiques et émotionnels, qui peuvent affecter la qualité de vie des femmes actives. Cependant, avec un mode de vie sain, cette phase peut être traitée de manière plus confortable et productive.

Ida souligne que la menopause peut en effet être un nouveau début pour les femmes de mieux connaître leur corps et d’investir dans la santé à long terme.