rénage : Les médecins rappellent que le plâtre de la bouche n’est pas une solution pour contourner le couchage pendant le sommeil

ARTA - Fermer la bouche avec un plâtre pendant le sommeil est de plus en plus populaire. C’est une méthode qui peut aider à dormir plus bien et à réduire la sommeil.

Taksis sur TikTok partagent leurs expériences et certains disent même que fermer sa bouche pendant son sommeil est non seulement pour surmonter la fatigue, mais aussi pour améliorer la qualité globale du sommeil.

, cependant, les médecins vous rappellent de ne pas essayer de cette méthode. Les médecins ont souligné que fermer la bouche avec un plâtre de juteux est inefficace pour surmonter la cuisson et peut constituer un risque pour la santé corporelle.

« L’étude de l’efficacité des plâtres oraux est peu, les avantages ne sont pas trop importants et les risques potentiels restent », a déclaré le neuroscientifique et spécialiste du sommeil, le Dr Kimberly Hahitison, cité par la clinique Cleveland, le mercredi 15 octobre 2025.

respirer par le nez est plus recommandé, surtout pendant le sommeil. Si vous respirez avec une bouche ouverte la nuit, une personne peut se réveiller avec une bouche sèche et une gorge irritée, ce qui peut causer des odeurs verbales et des problèmes de santé verbale.

inhalation par la bouche est également associée à une augmentation de la cuisson. Cependant, bien que respirer par le nez soit mieux que la bouche, couvrir la bouche avec un plâtre n’est pas le meilleur moyen de surmonter la cuisson.

rénal. Il n’y a aucune preuve solide que fermer la bouche avec un plâtre peut améliorer la qualité du sommeil. En outre, fermer la bouche avec un plâtre pendant son sommeil peut également causer une frisson frisson, ce qui pourrait être mortel.

, le médecin de santé du sommeil, le Dr Daviv Sibman, suggère d’essayer des médicaments à prescription qui peuvent ouvrir les voies respiratoires ou les machines CPAP pour surmonter les habitudes d’excitation.

de plus, des changements de mode de vie plus sain peuvent également être apportés. Par exemple, vous êtes un fumeur ou en surpoids, arrêter de fumer et un régime alimentaire peut aider à surmonter les habitudes d’excitation.

in Shcolman écrit : « Si vous êtes un fumeur ou en surpoids, par exemple, arrêter de fumer et perdre du poids peuvent aider à réduire vos habitudes de respiration orale », a conclu le docteur Shculman.