rée : 5 secrètes d'une vie saine et heureuse pour une enseignante de yoga, âgée de 102 ans

ARTA - Charlotte Chopin, enseignante de yoga de 102 ans, de Lère, un petit village français, enseigne le yoga depuis 1982. Cette incroyable femme a partagé ses expériences et ses connaissances sur le yoga avec des milliers de personnes.

Chopin est resté actif, en forme et apprécie une vie d’esprit plus saine que beaucoup de ses âgés. Voici quelques secrets de longévité de Charlotte Chopin, comme l’a rapporté le site du Times of India.

1. Yoga pour la santé corporelle et mentale

Chopin n’est pas seulement un sport, il fait déjà partie de sa vie. Il pratique le yoga tous les jours sans jamais manquer. Le yoga lui-même est un exercice physique, mental et spirituel qui vient de l’Inde ancienne. Il s’avère qu’il apporte de nombreux avantages pour la santé du corps et de l’esprit.

, bien qu’il ne commence pas à s’entraîner qu’à l’âge de 50 ans, Chopin ne s’est jamais arrêté depuis. Son amour du yoga l’a fait connaissance jusqu’en Inde. L’année dernière, le Premier ministre indien Narendra Modi l’a attribué comme une forme d’appréciation pour avoir été un ambassadeur extraordinaire du yoga à l’étranger.

2. Mangez avec un schéma équilibré

Chopin a toujours apprécié un petit déjeuner complet et nutritif, généralement composé de café, du pain avec du cristaux et du miel ou de la sauce, et ajoute parfois une petite cuisinière de jelly comme collations sucrées.

Chopin préfère les aliments nutritifs tels que les légumes, les fruits et le fromage. Il ne pratique pas d’un régime strict, mais préfère manger équilibré et profiter de chaque repas.

3. Les pieds comme activité préférée

Chopin aime marcher à l’extérieur. respirer de l’air frais et profiter de la beauté naturelle est une partie importante de sa routine. De nombreuses recherches suggèrent que marcher peut prolonger la vie et améliorer la santé globale.

rénal. Une étude de l’Université Griffith en 2024 a révélé que les personnes physiquement actives avaient un risque de mort inférieur de 73% par rapport à celles qui étaient rarement en mouvement. Seulement en ajoutant une heure de marche par jour, une personne peut prolonger sa vie jusqu’à six heures de plus.

4. maintenir des relations sociales

Chopin a alors 102 ans, mais est toujours activement socialisé. Il est heureux d’interagir avec ses étudiants, ses amis et les gens autour de lui. Selon lui, les relations sociales donnent de l’énergie et du bonheur dans la vie.

rénal. Une étude de 2023 publiée dans le Journal of Epidemiology & Community Health a révélé que les personnes âgées qui se socialisent régulièrement ont une vie plus longue que celles qui vivent seules.

5.Trouvez le bonheur par des choses simples

Chopin, le plus grand secret de vivre heureux et de longévité est de profiter des petites choses. Dans la chambre des invités, il y a un écrit préféré disant : « Le bonheur ne consiste pas à tout avoir, mais à aimer ce que vous avez ».

Elle apprécie chaque moment de sa pratique de yoga et essaie toujours de trouver le bonheur dans les choses simples autour de lui.