, une santé ne signifie pas toujours être heureuse, cela explique la psychologue :

ARTA - La santé mentale est souvent mal interprétée comme une condition sans problèmes ou toujours heureuse. En fait, le signe d’une personne est mentalement saine ne signifie pas qu’elle soit sans stress, mais qu’elle est capable de gérer les émotions, de rester productive et de bien fonctionner tous les jours.

rénité. Les gens en bonne santé mentale peuvent accepter diverses émotions, positives et négatives, sans les supprimer ou les nie. Ils savent quand se reposer, sont capables de se calmer et ne perdent pas de direction malgré la pression.

in, par exemple, la psychologue clinique adulte de Natasya, qui explique que la santé mentale n'est pas identique au simplement bonheur.

al.com » Beaucoup de gens se sentent toujours mal à propos de la santé mentale. Ils pensent que la santé mentale signifie que nous devons être heureux », a déclaré Natasya lors d’une discussion intitulée « Story Story: Talking Santai About Mental Health » à Yogyakarta, cité par ANTARA.

Selon lui, une santé mentale est une condition dans laquelle une personne peut encore subir des activités et contribuer au milieu des défis de la vie.

« Nous ne pouvons peut-être pas éviter le stress. L’essentiel est de savoir comment nous pouvons gérer le stress correctement afin de ne pas continuer à devenir un trouble psychologique et plutôt de l’éviter et de continuer à supposer qu’il n’existe pas », a-t-il déclaré.

Natasya insiste sur le fait que la tristesse, la colère ou le déçu sont une partie naturelle de la vie.

« Une santé mentale ne signifie pas jamais de ne jamais être triste, en colère ou déçu. Cependant, comment pouvons-nous faire face à ces sentiments et de réaliser afin de ne pas devenir un obstacle à l’avenir », a déclaré Natasya.

Il a ajouté que la capacité à reconnaître et accepter les émotions est la clé pour maintenir l’équilibre psychologique.

« Lorsque nous rejetons ou supprimons les émotions, cela ne disparaît pas le problème, il peut s’accumuler et devenir un fardeau. Donc, il est important d’avoir un espace sûr pour se exprimer », a-t-il déclaré.

, a poursuivi Natasya, peut prendre la forme de la présence d’amis proches, de famille ou de professionnels tels que des psychologues.

« Nous sommes comme un conteneur qui a des limites. S’il est stocké par lui-même, un jour il débordera », a-t-il déclaré.

an, la psychologue de l’Université Mercu Buana de Yogyakarta, Patricia Melati Rosari, a ajouté l’importance de reconnaître les signes lorsque la mentalité commence à se fatigue. Il a mentionné qu’il y a trois signaux principaux qui doivent être attentionnés: les pensées, les émotions et le comportement.

rique : « Si vous faites des tâches sur le campus ou un travail qui devrait être achevé en 30 minutes, mais vous êtes molor parce qu’il ne peut pas se concentrer, c’est déjà un signe initial avant d’entrer dans une phase de stress plus sévère », a déclaré Patricia.

Il a poursuivi, les changements émotionnels plus sensibles sont également des signes du corps et de l’esprit nécessite une pause.

« Par exemple, lorsqu’on lui demande 'Avez-vous déjà récolté des tâches?'), vous êtes immédiatement contrarié. Il faut le réaliser comme un signal que notre corps et notre esprit ont besoin d’une pause », a-t-il expliqué.

al et aléatoire sont d'autres indicateurs.

« Habituellement, je dormais à neuf heures de la nuit, mais maintenant à une heure de huit est toujours surveillé en regardant le plafond, ou le régime d’alimentation qui change radicalement. C’est un signe qui doit être remarqué », a ajouté Patricia.

el, le soutien social est important, mais la conscience reste un facteur majeur dans le maintien de sa santé mentale. Il a souligné que le sentiment de tristesse ou de stress n’est pas un signe de faiblesse.

« Souvent, si nous disons fatigué ou triste, on est considéré comme abominant ou moins reconnaissant. En fait, chacun a une capacité différente pour faire face aux problèmes », a-t-il déclaré.

Patricia termine par l’affirmation d’accepter les émotions négatives faisant partie de l’excitation émotionnelle.

« Il est impossible pour nous d’avoir juste des bonnes choses en nous-mêmes. Tout au long de la vie, il y aura toujours du stress, et c’est un processus de devenir un meilleur individu », a déclaré Patricia Melati.