ar sur la mode d'eau chargée, comment boire de l'eau devient plus agréable et amusant
ARTA - Au milieu de la vie quotidienne, maintenir le corps hydraté est souvent un défi. Beaucoup de gens s’ennuient du goût d’eau stagnante jusqu’à ce qu’ils ignorent finalement les besoins quotidiens en liquides.
ar sur les réseaux sociaux, en particulier sur TikTok, une nouvelle tendance apparaît, qui offre une façon plus amusante de boire de l'eau, à savoir l'eau chargée.
al est devenu viral parce qu’il promet une expérience de boisson d’eau plus attrayante et colorée, jusqu’à ce qu’il soit prétendument présenter des avantages supplémentaires pour le corps.
ate est de l’eau blanche qui est ajoutée à divers ingrédients tels que les fruits frais, les électriques, l’eau de cuisson et les prébiotiques. L’objectif est d’ajouter le goût, l’odeur et les avantages potentiels pour la santé de la boisson.
sur TikTok, de nombreux internautes partagent des créations contenant de l’eau avec un look tentant. L’eau blanche est mélangée en morceaux de oranges, d’aliments, de citron, jusqu’à feuilles de mente, jusqu’à ce que quelqu’un ajoute en poudre d’électrocholite ou en boissons de soda prébiotiques.
an, “L'eau blanche peut sembler ennuyeuse pour beaucoup de gens, donc l'ajout d'ingrédients colorés peut être un moyen efficace de rendre l'hydratation plus agréable,” a déclaré Kezia Joy, nutritionniste et conseillère médicale enregistrée chez Welzo, cité par le site Healthline.
rénal, selon les nutritionnistes, cette tendance peut apporter des avantages positifs tout en étant faite de manière saine. Joy a expliqué que du point de vue comportementaux, l’eau chargée d’autres ingrédients peut aider les gens à boire plus de liquides.
« Si vous faites aux gens boire plus d’eau, c’est déjà une étape positive », a-t-il déclaré.
Helen Tieu, nutritionniste et fondateur de la Diète Concernée mentionne que certains ingrédients peuvent offrir certains avantages.
« Par exemple, l’eau de cuisson ajoute un goût naturel de sucreries et du potassium qui aident à remplacer les minéraux perdus par la sueur, surtout après des sports ou un temps chaud », a-t-il déclaré.
rénal a ajouté que la poudre d’électrocholite dans l’eau peut aider à maintenir l’équilibre des liquides et des fonctions musculaires.
rique Tieu explique : « Avec des électriques équilibrées, l’énergie du corps est plus stable et le désir de manger sucré peut être réduit. »
rénitrice. En outre, l’ajout de fruits frais fournit un goût naturel ainsi qu’un intrait de micronutrients et d’antioxydantiques. Alors que les prébiotiques tels que l’inuline peuvent aider la santé intestinale et l’absorption des nutriments.
an, en dépit d’un effet sain, toute l’eau contenue ne sont pas vraiment bonnes pour le corps. Tieu a rappelé que certaines créations contenant de l’eau circulant sur les médias sociaux peuvent être riches en sucre.
« Un morceau de fruits frais ne peut qu’ajouter qu’un peu de sucre. Mais le jus de fruits, les sirops ou la poudre de goût commercial peuvent faire augmenter sa teneur en sucre et en calories », a-t-il souligné.
ronyme : Il n'y a pas besoin d'ajouter à tout le monde des électrolyts sans besoin.
ronyme : « Une consommation excessive d’électrocholits, en particulier de sodium et de potassium, peut être risquée pour ceux qui ont une pression artérielle élevée ou une maladie des reins », a-t-il déclaré.
an, ce qui ne fonctionne pas non plus est une boisson précoce pour tout le monde.
ina : « La soda prébiotique peut être bénéfique pour certaines personnes, mais elle peut aussi provoquer un estomac ou un gaz chez d’autres », a déclaré Joy.
an, en gros, l’eau blanche reste la meilleure source d’hydratation pour la plupart des gens. Mais l’eau remplie peut être une alternative agréable pour ceux qui ont du mal à boire assez d’air.
« L’eau est en fait suffisante. Une tendance comme celle-ci embellient uniquement les choses simples pour avoir l’air attrayantes. L’eau remplie n’est pas un besoin majeur, mais cela peut être un moyen pratique d’encourager les habitudes de plus de boire », a déclaré Joy.
an : « Le plus grand avantage de l’eau potable est d’aider à remplacer les boissons sucrées telles que le soda par des options plus saines », a-t-il poursuivi.
si vous voulez essayer cette tendance, il y a plusieurs choses à faire attention pour rester en bonne santé.
1. Utilisez des fruits frais tels que les citrons, les oranges ou les épiceries plutôt que des juices et des siropes.
2. Si vous voulez porter du jus ou du sirop, diluez-le avec un ratio de 1:05 à 1:10.
3. Évitez les édulcorants artificiels et les colorants supplémentaires.
4. Si vous utilisez des prébiotiques, commencez à partir de petites quantités afin que le corps puisse s’adapter.
5. Pour les personnes atteintes de maladies des reins ou de pression artérielle élevée, consultez d’abord un médecin avant d’ajouter des électrolyts.
rénagement de l’hydratation est très important pour la santé du corps, en particulier pour maintenir l’énergie, la fonction musculaire et la concentration. Pour ceux qui ont encore des difficultés à répondre aux besoins en liquides, la tendance à être remplie d’eau peut être une solution créative.
: "Le plus important n'est pas à quel point l'air est froid que vous voyez, mais à quel point vous maintient systématiquement votre corps hydraté", explique Joy.