in : Pourquoi le matin rend-il heureux, mais la soirée est inquiet?
ARTA - Les sentiments que ressentent votre corps le matin et le soir ont une différence très significative. Beaucoup de gens pensent que le matin est le moment le plus heureux, tandis que la nuit est pleine d’anxiété.
ina : « Mes patients disent que le matin ils se sentent souvent le mieux et que le soir, ils souffrent beaucoup d’anxiété, de difficultés à dormir », a déclaré la psychologue Susan Albers, PsyD, cité par Everyday Health, le mercredi 1er octobre 2025.
rénal. Une étude qui a analysé près de 50 000 adultes au Royaume-Uni a également montré que les participants semblaient généralement mieux le matin. Les participants ont signalé moins de dépression et d’anxiété, et plus de bonheur le matin.
Susan Albers dit que le bonheur matin se produit en raison de l’influence de l’hormone du cortisol. À ce moment-là, l’hormone du cortisol culmine et contribue à augmenter l’énergie.
al adjudant la musculation : « L’hormone du cortège s’accroche le matin, ce qui aide à la vigilance et à l’énergie », a-t-il déclaré.
non seulement cela, le rythme cardiaque d’un bon cycle de sommeil a également un effet. Si vous obtenez un sommeil de nuit agréable, cela peut servir de bouton de réset pour les conditions émotionnelles du corps et voir le lendemain comme un nouveau début.
« Le rythme cirkadien de notre cycle de sommeil peut être un facteur. L’exposition au soleil, en particulier le matin, nous fait également nous sentir bien », a-t-il expliqué.
, l’anxiété ou les émotions instables sont souvent ressentis la nuit en raison d’un corps qui est déjà fatigué de l’activité. Y compris avec les décisions prises tout au long de la journée qui affecter fortement l’énergie du corps.
« La nuit est le moment où nous sommes fatigués de prendre des décisions. La première chose le matin, nous n’avons pas pris beaucoup de décisions, mais à la fin de la journée, nous avons fait des centaines de choix importants et petits. À ce moment-là, nous étions vraiment fatigués mentalement et émotionnellement », a conclu Susan Albers.