rénal survivre et s’en libérer des souffrances, reconnaissez les avantages du pardon pour la santé mentale

ARTA - Dans la vie, vous ne réalisez souvent pas que le plus grand ennemi n’est pas celui qui vous a jamais blessé. Mais votre propre esprit qui continue de s’emparer de la douleur est étroitement attaché. Vengeance, regret et déception vous traitez souvent comme une héritage précieuse. En fait, tout cela ne fait qu’être un prolongement de la douleur.

Psihology Today, mardi 30 septembre, souligne que le pardon n’est pas seulement une affaire morale ou spirituelle, mais aussi des décisions stratégiques pour la santé mentale et physique. Lorsque vous choisissez de libérer votre colère, cela ne signifie pas que vous acceptez les actions d’autrui ou oubliez ce qui s’est passé. Au lieu de cela, vous affirmerz la souveraineté sur vous-même.

D'après l'auteur Alex Pattakos Ph.D., laisser la blessure de vivre dans l'esprit est comme arroser de l'essence dans un feu que vous pouvez en fait éteindre à tout moment. La blessure peut donner une illusion de force, mais elle affaiblit lentement de l'intérieur.

rénité cronique peut interférer avec le sommeil, déstabiliser les hormones, endommager même le système immunitaire. D’autre part, lorsque une personne apprend à pardonner, le corps répond en réduisant la tension, en améliorant la qualité de respiration et en déclenchant des hormones qui favorisent la tranquillité.

Viktor Frankl a dit autrefois que la souffrance sans valeur ne sera qu'un fardeau, tandis que la souffrance que vous donnez peut devenir une source de sagesse. C'est-à-dire que ce que vous avez besoin de libérer n'est pas un souvenir de la blessure, mais plutôt une prise d'attente émotionnelle sur vous-même.

al. Le processus de pardon ne se produit pas toujours en une seule décision. Parfois, il est présent sous la forme de doutes, de larmes, même de tentatives pour revenir à la colère. Mais comme la construction de muscles, les petits exercices effectués à plusieurs reprises augmenteront de nouvelles forces. La force de dire, « Je ne veux plus être prisonnier du passé. »

car en fin de compte, pardonner n’est pas un cadeau pour un coupable, mais un cadeau pour vous-même. Et peut-être, dans un monde bondé d’ego et de vengeance, le pas le plus excitant est de marcher avec un cœur léger.