rénal : Quel est l'impact du café après le lever de sommeil? Voici l'explication du médecin

ARTA - Boire du café le matin fait déjà partie de la routine quotidienne de nombreuses personnes. Cependant, boire du café le matin, il y a en fait plusieurs choses à prendre en compte.

rénal est le temps de boire, ce qui ne devrait pas être fait immédiatement après le sommeil. Ber du café trop rapidement après le sommeil peut avoir des effets moins optimistes, provoquant même des effets secondaires sur certaines personnes.

C’est parce que le corps humain a des rythmes naturels qui régulent les hormones, y compris le cortisol, une hormone qui rend une personne vigilante. Après le sommeil, les niveaux de cortisol sont au sommet, ce qui, si vous boire du café directement, peut déclencher l’anxiété jusqu’à ce que le corps soit plus faible.

« Boire du café après le sommeil rend la caféine au-dessus des taux de carbone élevés », a déclaré le spécialiste du sommeil, Raj Dasgupta, cité par Today, le jeudi 18 septembre 2025.

non seulement cela, boire du café peu après le sommeil peut également interférer avec la qualité du sommeil la nuit. Le physiologue sportif Pete Upton a déclaré que la façon dont le corps absorbe la caféine peut causer du mal à son propre corps.

“Le problème de la taille de caféine consommée après le sommeil ne fournit pas de l’énergie, mais bloque les récepteurs dans le cerveau” a ajouté Upon.

Ainsi, la caféine prend en charge l’endroit qui devrait être occupé par les hormones du sommeil. Cela rend en fait difficile pour dormir la nuit suivante.

, cependant, cela ne signifie pas que de boire du café le matin après le sommeil ne devrait pas être fait. Cela peut toujours être fait, mais Upton recommande de faire attention à son temps.

est conseillé d’attendre au moins 90 minutes après s’être réveillé pour boire du café. Évitez les boissons en caféine telles que le café et le thé à ces interruptions.

“90 minutes après le sommeil, la fonction du cerveau s’est réveillée et les hormones du stress ont changé et tout a commencé à prendre le mode de l’après-midi.” a conclu Upton.