Prevère cause de mortalité chez les jeunes, c'est comment éliminer le désir de suicide

rénal. Avant de lire, veuillez noter que cet article n’enseigne pas le lecteur à faire des tentatives de suicide. Le suicide n’est pas une solution. Si vous avez des pensées suicidales, n’hésitez pas à contacter immédiatement le psychologue et le psychiatre le plus proche.

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ARTA - Le suicide est aujourd'hui un grave problème pour la communauté mondiale, en particulier parmi les jeunes. Un rapport récent de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) indique que le suicide est l'une des principales causes de décès chez les jeunes.

Cité sur le site officiel de l’OMS, le jeudi 4 septembre 2025, le suicide coûterait environ 727 000 vies d’ici 2021. Il est dit qu’actuellement plus de 1 milliard de personnes dans le monde vivent avec des troubles de santé mentale, ce qui pourrait avoir un impact sur les choix de suicide.

al, le directeur général de l’OMS, le Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, a déclaré que la transformation des services de santé mentale est très urgente à se faire rapidement. De plus, l’objectif mondial de réduire un tiers le taux de suicides d’ici 2030 devrait être encore difficile à atteindre, une baisse pourrait seulement être d’environ 12%.

“La santé mentale doit être considérée comme un droit fondamental, pas comme un privilège” a déclaré Tedros.

rénal en plus des services de santé, des efforts de prévention du suicide doivent également être déployés par le public. Tout le monde devrait être conscient du désir de se suicider et empêcher de le faire.

Cité par la Cleveland Clinic, il existe plusieurs façons que vous pouvez faire par vous-même pour éliminer le désir de suicide, dont les suivants :

1. Trouvez des raisons de continuer à vivre

vous au suicide continuera d’émerger si vous n’avez aucune raison de vivre. Par conséquent, découvrez les raisons qui vous obéissent à rester vivants, même s’il y a des choses très petites.

rénal, par exemple, c'est le désir de manger sa nourriture préférée, de voir des idoles, d'attendre des spectacles ou des films, d'aller en vacances ou de rencontrer des personnes proches.

2. Faire des activités amusantes

vous concentrer sur les pensées sur le suicide augmentera vos risques de le faire. Essayez de vous détourner de votre concentration en faisant des activités amusantes et en vous faisant oublier le temps.

, des activités amusantes, telles que de films, de jeux, de fringales avec des amis proches, de lire des livres, et d'aller dans des attractions touristiques.

3. Faire de l’exercice

al peut également aider à améliorer l’humeur, ce qui peut réduire le désir de suicide. Lors de l’exercice, le corps libérera les hormones dopamine et serotonine, ce qui est bénéfique pour rendre les sentiments plus heureux.

Pour le faire au maximum, assurez-vous de faire du sport pendant au moins 30 minutes par jour. Pas besoin d’être lourd, il suffit d’exercices légers tels que courir, nager ou marcher ensemble.

4. Détendez-vous

an : une augmentation du stress peut générer un désir de suicide. Par conséquent, il est important de bien gérer le stress, dont l’une est de mettre en œuvre des techniques de détracement.

Il y a des détractions simples qui peuvent être faites telles que écouter de musique, plonger dans l’eau chaude, le yoga, la méditation, et des exercices respiratoires profondes qui peuvent vous aider à être plus calme et détendus.