7 : Non seulement la condition physique, mais aussi le sport devient plus intelligent du cerveau

AKARTA - Le sport est connu pour améliorer l’endurance physique et une meilleure forme physique. En outre, il existe également des sports qui peuvent améliorer la capacité des fonctions du cerveau et de la mémoire.

Cité par Science Alert, le mercredi 3 septembre 2025, l’exercice est un entraînement à intervalles de haute intensité (HIIT). HIIT est bien connu pour sa santé du cerveau.

celiers, par exemple, par la recherche, suggère que le VIH effectué en six mois peut améliorer les améliorations du cerveau et maintenir une intensité cognitive à l’avenir.

« Six mois d’entraînement en HIT suffisent à renverser la situation », a déclaré Perry Bart kut, neuroscientifique de l’Université du Queensland.

rame dans l’étude impliquant 151 participants âgés de 65 à 85 ans, les participants ont été divisés en trois groupes sportifs de six mois. Ces sports comprennent des entraînements à faible intensité (extension), des entraînements d’entraînement modérés (métragement rapide sur les pistes) et de haute intensité (exercices maximales tels que le vélo).

D’après les résultats de l’étude, les chercheurs ont observé l’échantillon du cerveau et de sang de tous les participants. Il a été constaté que les groupes sportifs à haute intensité (HIIT) montrent des signes cognitifs, y compris une capacité de mémoire accrue.

« Nous les suivons cinq ans après le programme et ce qui est incroyable, c’est que leurs capacités cognitives continuent d’améliorer, même s’ils ne continuent pas à s’entraîner », a-t-il expliqué.

rénal pendant seulement six minutes peut également augmenter les niveaux sanguins de protéines qui jouent un rôle dans l’apprentissage et la formation de la mémoire. Cela peut également aider à lutter contre l’augmentation des taux de déménagement souvent trouvés chez les personnes âgées.

, en même temps, le HIIT est un sport qui combinait des exercices aéroboques à intensité plus élevée répétées et courtes dans un seul exercice. L’accent est de varier de l’exercice de bas à modéré, ou de modéré à élevé.

, un exemple de sports HIIT est de courir dont la vitesse est augmentée de 20 secondes à seulement quelques minutes, puis de retourner à une intensité plus légère. Les autres exercices sont le vélo, l’escalade, le Squat, les escaladeurs.