: La pression professionnelle peut interférer avec la santé mentale, conseils des psychologues

ARTA - Au milieu de la pression professionnelle croissante, de nombreuses personnes ressentent un impact réel du stress. L’exigence d’être toujours productif, de faire face à des situations incertaines, jusqu’à ce que l’exposition sans relâche d’informations puisse drainer l’énergie physique et mentale.

C'est de plus en plus difficile pour ceux qui travaillent à l'avant-garde, tels que les équipes de médias, les agents de santé et les forces de sécurité.

alphate thérapeutique adulte diplômée de l'Université d'Indonésie, Teresa Indira Andani, M.Psi., psychologue, explique que le groupe de travailleurs de garde de premier plan a en effet un risque plus élevé de souffrir de stress psychologique.

rénit, en particulier dans des situations d’incertitude, l’exposition à l’information, aux charges de travail et aux conditions de terrain stressantes peuvent rendre une personne vulnérable au stress. Pour surmonter cela, Teresa suggère aux travailleurs d’essayer de maintenir une routine simple et amusante comme une forme d’auto-entretien.

rénit, par exemple, par exemple, essayer de faire un sommeil de qualité, de manger régulièrement ou d’une activité physique légère, même si la situation n’est pas idéale », a déclaré Teresa, cité par ANTARA.

Il a ajouté qu’il est important pour les travailleurs qui sont vulnérables à des conditions stressantes d’avoir un espace sûr. L’endroit permet à une personne d’exprimer ses émotions sans craindre de jugement. Des espaces sécurisés peuvent être construits grâce à une interaction avec leurs collègues, leur famille et avec le personnel professionnel.

rénal en outre, le soutien des institutions du lieu de travail joue également un rôle important dans le maintien du bien-être mental. Selon Teresa, la fourniture d’une supervision saine, une mise en œuvre raisonnable d’horaire de travail, la possibilité de se reposer, jusqu’à ce que des politiques de congé si nécessaire soient une forme tangible d’attention pour la santé des travailleurs.

« Les institutions dans lesquelles ils travaillent devraient également fournir un soutien, tels qu’une supervision saine, par le biais d’une règle raisonnable sur les heures de travail, d’opportunités de repos provisoires lors de leurs activités ou d’une politique de congé de repos si nécessaire. »

ana a souligné que les environnements de travail et les systèmes de soutien forts affectent fortement les niveaux de stress et d’anxiété d’une personne. Les émotions submergées sans distribution risquent d’exploser et d’impact sur les gens environnants, il doit donc être canalisé par une manière saine même s’ils sont sous pression.

d’un moment de repos d’habitude est également une stratégie importante. Par exemple, en limitant l’accès des médias sociaux chargés d’informations stressantes, en marchant un moment pour ressentir l’air environnant, en tirant une respiration profonde, en écrire des émotions, en partageant des histoires avec des personnes de confiance ou en effectuant des activités simples qui font bouger le corps.

an : « De cette façon, les émotions peuvent se décomposer lentement, le corps est plus soulagé et les relations avec les autres sont maintenues », a expliqué le psychologue au juzra Gandaria.

el al-Qadi sur la question de la part de la part de la part de la part de la part de la part de la part de la part de la part de la part de la part de la part de la part, a souligné que la gestion des émotions n’est pas seulement une tâche individuelle.

an, en d'autres termes, l'émergence de diverses émotions dans la communauté reflète également l'état actuel des activités sociales, politiques et politiques publiques. Ainsi, la gestion des émotions est importante au niveau personnel, mais la responsabilité de créer un environnement plus sain doit toujours être partagée ensemble, y compris par les décideurs politiques », a conclu Teresa Indira.