celeon : les graines de Chia peuvent interférer avec leur digestion si vous les consommez correctement

ARTA - Bien que les graines de chili soient connues pour être riches en fibres, en protéines, en acides gras ooméga-3 et en antioxydantes, leur consommation n’est pas toujours sûre s’il n’est pas faite sans règles.

celeur peuvent provoquer des effets secondaires tels que un estomac enflammé, une embouteillage ou des problèmes digestifs lorsqu’ils sont consommés en excession ou sans la bonne voie.

uri Anand, un nutritionniste, cité par le Hindustan Times, a rappelé l’importance de faire attention à la manière de manger les graines de chili afin de ne pas causer de problèmes de santé. Il a souligné que les graines de chili ne devraient pas être consommées directement dans un état sèche.

an adhésif : « S’ils sont consommés sans submerger ou s’ils donnent suffisamment de liquides, les graines d’huile absorbent l’humidité dans le corps et peuvent se développer dans la gorge ou l’estomac, ce qui entraîne le risque de détournement ou d’inconfort », a-t-il déclaré.

d’un certain nombre de recherches soutiennent également cet avertissement. Une étude publiée dans le Journal of Foods en 2020 a noté que la consommation de graines de chili sèches a le potentiel de provoquer des crampes, des embouteillages et des éclats. Par conséquent, les graines de chili doivent être en premier trempées par la comparaison d’une cuisson de graine de chili et d’une demi-tête à une tassette de liquide. Une submergence d’au moins deux à trois heures, ou une nuit, les rendront plus sûres à consommer.

an, les graines de chili peuvent être directement mélangées avec des aliments contenant des liquides, tels que le yoghourt, les haricots, la soupe ou les sucreries. De cette façon, il n’est pas nécessaire d’un submergence séparé.

uri Anand a également rappelé que la consommation ne dépasse pas la quantité raisonnable. « Manger de kali peut causer de la congestion, du gaz ou de douleurs d’estomac parce qu’il contient une teneur élevée en fibres », a-t-il déclaré.

al, pour les personnes qui ne sont pas habituées à un régime riche en fibres, il devrait commencer par de petites portions, par exemple une tassette, puis augmenter progressivement. La consommation de graines doit également être équilibrée avec beaucoup d’eau, étant donné leurs propriétés faciles d’absorber les liquides du tube digestif.

an, il faut savoir que les graines de chili doivent toujours être submergées dans l’eau ou ajoutées à des aliments liquides tels que les kakyoti, le yoghourt ou l’ail et submergées toute la nuit et équilibrées avec une bonne consommation quotidienne d’eau », a déclaré Gauri.

est également important de prendre en compte. Les graines d’aliments sont préférables à être consommées le matin ou l’après-midi comme collations saines. Manger avant le sommeil peut en fait être dérangeante, car les fibres élevées dans le pot peuvent ralentir la digestion, déclencher le gaz, donner du poids au ventre et augmenter la fréquence d’uriner la nuit.

ar, en outre, a souligné que les graines de truffage ne conviennent pas à tout le monde.

« Parce que le citronnage a des propriétés sanglantes naturelles, les graines de citronnage peuvent augmenter le risque de hémorragie si vous prenez des médicaments anticoagulants ou de la pression artérielle », a-t-il déclaré.

rénal pour ceux qui ont des problèmes digestifs tels que le syndrome d’irritation intestinale ou de difficultés à digérer, la consommation de graines de chili peut exacerber la condition due à une teneur élevée en fibres et à leurs propriétés qui se développent lorsqu’elles sont exposées à des liquides.