ritoire : Les chercheurs découvrent qu'un mode de vie assis tout au long de leur vie augmenterait le risque de maladie cardiaque

ARTA - Une recherche récente a révélé que les personnes qui passent la plus grande partie du temps assis au travail ont un risque de 16% plus élevé de mourir de diverses causes que celles qui sont plus debout et de marcher. Le risque de mort dû à des maladies cardiaques est encore plus élevé, atteignant 34%.

rénal, les chercheurs ont souligné que le risque peut être réduit. S’il est prouvé qu’un moment de sortie du bureau pour marcher ou d’augmenter l’activité physique de 15 à 30 minutes par jour réduit les effets négatifs de l’habitude de trop longtemps assise.

ronyme : « Les risques graves associés au siège de longue date au travail peuvent être réduits en incluant des pauses régulières et en augmentant l’activité physique », ont déclaré des chercheurs de Taïwan et des États-Unis, citant le site South Morning China Post.

, en conseillant également des changements systématiques sur les lieux de travail, tels que de donner plus de repos, d’utiliser des bureaux d’habitude, de préparer des espaces spéciaux pour l’activité physique, de fournir des installations d’adhésion à la salle de sport. Selon eux, ces mesures peuvent aider à réduire les risques de santé en raison d’un siège trop long.

, qui a été publié le 19 janvier dans la revue médicale internationale JAMA Network Open, a impliqué près de 500 000 personnes à Taïwan et a duré 13 ans.

dans cette étude, les chercheurs ont analysé les données des employés à temps plein âgés de plus de 20 ans qui ont suivi des programmes d’examen de santé annuels ou deux fois par an entre 1996 et 2017. Les données de recherche ne comprennent pas les employés qui ont ou qui ont été diagnostiqués avec des maladies cardiaques et des troubles cardiovasculaires.

rons, par exemple, sur leurs habitudes sur le lieu de travail, s'ils sont assis, s'ils sont assis de temps en temps debout en faisant des mouvements répétés, ou sont montés et marchés plus souvent.

rénal. Au cours de la période de recherche, plus de 26 000 décès ont été enregistrés. De ce nombre, environ 57% provenaient de groupes qui étaient assis trop souvent et près de 60% des décès étaient liés à des maladies cardiovasculaires.

Wayne Gao, professeur à la Faculté de santé publique de l'Université de Taipei et auteur principal de l'étude, souligne que la prévention réelle peut être faite en simples étapes.

« Nous pouvons commencer par nous habituer à nous déplacer régulièrement. Utilisez des rappels sur votre téléphone chaque heure pour marcher 300 à 500 pas. C’est très utile », a déclaré Gao.

ina a ajouté que les activités légères telles que marcher en dehors des heures de travail sont un moyen efficace d’améliorer la forme physique.

rénal. Les chercheurs encouragent les entreprises à participer au maintien de la santé des employés. La façon d’en tirer parti peut être en donnant une pause pour se déplacer, en fournissant des espaces spéciaux pour activités physiques dans le bureau ou en organisant des activités conjointes pour que les travailleurs restent actifs.

rénalement, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande à tout le monde de limiter le temps d’assis et de faire de la routine de faire du corps. Selon l’OMS, un siège trop long peut augmenter le risque de diverses maladies graves, allant du cœur, du cancer au diabète de type 2.