Comprendre les effets secondaires de la caféine aux limites du café quotidien
AKARTA - Ces dernières années, le café et les boissons en caféine sont de plus en plus attachées au mode de vie des gens. Non seulement en tant qu’ami de travail ou d’étude, le café est maintenant également considéré comme faisant partie des tendances sociales, des rituels matinaux au début de la journée, aux modes de vie à l’aide dans les cafés qui continuent d’être en pleine expansion dans diverses villes.
, il est censé être en mesure d’augmenter l’énergie et d’éliminer l’insomnie. Il n’est pas rare qu’une taire de café chaud soit également choisie comme amie pendant la saison des pluies en raison de ses effets apaisants et chauffe le corps.
rénal, malgré sa popularité, une consommation excessive de caféine reste un risque très rare.
ina : « La caféine inhibite l’addosine, un produit chimique du cerveau qui nous aide à nous détendre, nous faisons nous sentir vigilants pendant un certain temps. Une fois l’effet disparaît, le corps se sent humide, provoque de la fatigue, le désir d’être fatigué, jusqu’à ce qu’il soit facilement offensé », a déclaré l’entraîneur de mode de vie Nanja Nahata, cité par Hindustan Times.
ina a ajouté que la caféine offre un effet « réveillant » plus rapide, mais ses effets secondaires durent beaucoup plus longtemps.
en outre, a expliqué que la saison des pluies amène souvent une personne à consommer moins d’eau. En fait, le café et le thé ont des propriétés diurétiques qui déclenchent le corps à trier plus souvent. Cette condition peut réduire les fluides corporels et conduire à une légère déshydratation.
« En conséquence, la caféine peut provoquer des flaques d’eau, des teints sècher, des diminutions d’énergie, des maux de tête et une mauvaise digestion », a-t-il ajouté.
rénal supplémentaire : Afin d'éviter ces effets secondaires, NES recommande une consommation minimale de caféine quotidienne ainsi qu'une solution supplémentaire plus saine pour les thés hermétiques :
: 300 à 350 ml (environ 2 petites tasses)
rénit : 450 à 500 ml (environ 3 tasses)
in : 300 ml (1-2 tasses)
an thé : 500 ml (2-3 tasses)
an, il a souligné que les principaux besoins en liquides proviennent toujours de l’eau blanche. « L’apport d’eau est insubstitutable même pendant la saison des pluies, qui est de 2 à 2,5 litres tous les jours même s’il ne s’agit pas de soif », a déclaré N nt.