5 aliments à éviter lorsque vous êtes en colère au stress, vous pouvez exacerber votre état
ARTA - Lorsqu’ils sont en colère ou stressés, beaucoup de gens cherchent inconsciemment une fuite par la nourriture. En fait, tous les aliments ne conviennent pas à être consommés dans des conditions émotionnelles instables. Certains types d’aliments peuvent en fait détériorer l’humeur, nous rendre plus agités, facilement offensés, même difficile de nous contrôler.
ana Singhal, conseillère, thérapeute familiale et membre du Conseil des conseillers du WICCI NPWC indiens, décrit les aliments à manger et éviter lorsqu'elle est en colère.
ina : « C’est devenu une habitude courante de chercher une évasion par la nourriture lorsqu’il est en colère. Même si l’estomac est déjà bien chargé, nous mangons toujours. La vérité se produit, c’est que les aliments que nous consommons lorsque le stress ne remplissons que le vide mental, pas les besoins physiques. Cela peut avoir un impact négatif sur la santé interne du corps », a déclaré Archana, cité par Healthshots.
al a ajouté que manger dans un état de colère peut causer des habitudes alimentaires excessives, ce qui risque de causer des problèmes digestifs tels que la diarrhée, l’enflure, et l’acide d’estomac augmentant. Voici 5 aliments qu’il faut éviter lorsqu’il est en colère.
1. café et boissons en caféine
énite contenue dans le café, le thé noir, les boissons d’énergie et certains types de soda peuvent stimuler le système nerveux. En conséquence, vous pouvez vous sentir plus nerveux, anxieux, et même plus il est difficile de dormir. Lorsque le sommeil est perturbé, les émotions devient plus instables. Donc, si vous êtes émotif, réduirez d’abord votre consommation de boissons en caféine.
2. Aliments sucrés
illes, chocolat, boissons sucrées et gâteaux sucrés peuvent diminuer considérablement les taux de sucre dans le sang. Cela peut provoquer des changements d’humour rapides, facilement en colère et se sentir mourant. Trop de sucre ont également des effets néfastes sur la santé globale.
3. Supplier ou faire des aliments rapides
rénal de ces types d’aliments sont généralement riches en graisses saturées, en conservatrices et dans d’autres aditifs. Une consommation régulière peut provoquer une inflammation dans le corps et interférer avec l’équilibre des produits chimiques dans le cerveau qui régulent les émotions. En outre, les aliments frits ont également tendance à faire sensation du corps mou et lourd, ce qui peut exacerber la colère.
4. alcool
Bien qu’il y ait beaucoup qui font de l’alcool une fuite lorsque le stress est, l’alcool est en fait un déprimant qui peut détériorer l’humeur. L’alcool réduit la capacité à penser clair, réduit le contrôle d’autocollance et renforce les émotions négatives. En outre, l’alcool peut également interférer avec le sommeil et détériorer la stabilité émotionnelle.
5. Aliments épicés
cées peuvent déclencher des réactions corporelles similaires aux conditions de « combat ou de vol » ou de vigilance élevée. Cela peut intensifier la colère ou l’anxiété, en particulier pour les personnes sensibles. En outre, les aliments épicides peuvent causer des problèmes digestifs tels que des douleurs d’estomac ou des émotions. Cela déclenche de l’inconfort et est facilement débordé par les émotions.