rins naturels pour des peaux sains et lumineuses
ARTA - Une peau saine et brillante n’est pas seulement le résultat de l’utilisation de produits de soins extérieurs, mais elle est également influencée par ce que nous consommons tous les jours. Une alimentation adéquate joue un rôle important pour nourrir l’intérieur, maintenir l’humidité et protéger la peau contre les dommages.
in Passi, consultant de dermatologie de l’hôpital CK Birla, Gurugram, a expliqué que les aliments nutritifs ont eu un impact majeur sur l’amélioration de la qualité de la peau.
an a souligné que les acides gras omeg-3 des poissons gras tels que le lachon, le makelat et les sardines sont utiles pour maintenir la teneur en douceur tout en réduisant l’inflammation.
« Les oméga-3 aider à maintenir la couche lipide de la peau afin que la peau ne soit pas facilement sèche ou irritante », a-t-il expliqué.
castique : non seulement les poissons, mais les aliments contenant des vitamines E et C telles que les albucades jouent également un rôle important. Les albucadiens maintiennent non seulement l’humidité de la peau, mais soutiennent également la production de collagène qui maintient la peau forte. De même, les frits riches en antioxydants, sont capables de lutter contre les radicaux libres, d’améliorer la couleur de la peau et de le protéger contre les effets néfastes des lumières du soleil.
illes telles que les amandas, les chou frisé, les graines de chou frisé et les graines sont également sur la liste des bons aliments pour la santé de la peau. Le contenu de la vitamine E, du zinc et des graisses saines dans elles aident à protéger la peau contre l’exposition aux UV et à accélérer la guérison de petites blessures dans la peau.
an riche en bêta carotène, ce qui est transformé par le corps en vitamine A, favorisant la régénération des nouvelles cellules tout en donnant des grappes naturelles à la peau.
illes vertes ne sont pas moins importantes car elles sont riches en vitamines A, C et K. Ces nutriments sont utiles pour nettoyer la peau, améliorer l’élasticité et réduire les problèmes d’acné. Son contenu en clorophylle aide également à désamorcer la rougeur. En outre, les tomates riches en liqueopène protégeent efficacement la peau des dommages causés par le soleil. Selon Passi, cuisiner les tomates avec peu d’huile d’olive peut augmenter l’absorption du lycopène dans le corps.
rénulation supplémentaire, le thé vert peut être un choix. Cette boisson est riches en polyméles qui est capable de réduire l’inflammation, de ralentir le vieillissement et de prévenir l’acné. Non seulement cela, le thé vert contribue également à maintenir la peau humide.
rénit : Avec une alimentation équilibrée et riches en nutriments, la santé de la peau peut être maintenue naturellement sans avoir à entièrement dépendre de produits de soins extérieurs.