ar, en plus d'être pratique, c'est pourquoi il est important de manger du poisson

ARTA - Les poissons en coquille sont pratiques, durables, faciles à transformer et sont souvent sauveurs lorsqu’ils veulent cuisiner avec une économie de temps. Cependant, les poissons en coquille sont souvent considérés comme moins bons par certains parce qu’ils sont mauvais et loin d’être nutritifs.

cependant, il convient de savoir que le poisson en bolcon comprend des aliments sains contenant beaucoup de nutriments. L’apport en nutriments de poisson en bolcon est très utile pour le corps et peut être obtenu à des prix abordables.

ina : « Le poisson en bol est un excellent moyen de répondre aux recommandations et d’obtenir la nutrimente dont vous avez besoin d’une manière abordable », a déclaré la nutritionniste Frances Largeman-Roth, cité par Today, le mercredi 13 août 2025.

vous pouvez trouver ci-dessous les différents nutriments essentiels dans les poissons en bol de bol de poisson, ce qui est bon pour la santé.

1. Riche en oomé-3

ga-3 est le type de graisse essentielle dont le corps a beaucoup besoin. Pour obtenir des oméga-3, vous devez manger des aliments qui les contiennent, car le corps ne les produit pas lui-même.

, dans les poissons en vrac, la teneur en ooméga-3 est très abondante, allant du poisson teri, du salmon, de la sardine au ténou. Les ooméga-3 fonctionnent pour soutenir la santé du cœur et aider à alléger les douleurs articulaires.

an : « Certains types de poissons en bol, tels que les sardines, contiennent des acides gras omeg-3 élevées, y compris le DHA et l’EPA », a déclaré une autre nutritionniste, Aery Zenker.

2. Source de vitamine D et de calcium

amine D est utile pour soutenir la santé des os et maintenir le système immunitaire. La vitamine D et le calcium sont largement contiens dans les poissons en obus tels que le ténomène, le saumon, le trout et les sardines.

in : « Les poissons sont une source complète de vitamine D3, qui soutient la santé immunitaire, des os et des dents, ainsi que la fonction hormonal », a déclaré Zenker.

3. contient en protéines élevées

an poisson contient également une richesse en protéines. La source de protéines du poisson, en particulier dans les sardines, est assez élevée, donc elle est souvent recommandée comme une bonne source de protéines et facile à obtenir, et peut être une alternative à une alimentation saine.

, il est conseillé de consommer du poisson en bol, mais assez deux à quatre fois par semaine. Il s’agit d’obtenir une bonne nutrition et de réduire l’exposition aux métaux lourds qu’il contient.

ina, explique : « Je recommande de le manger deux à quatre fois par semaine, en allant des sardines, du salmon et du poisson en teri pour diversifier leur intraction en micronutrients et minimiser l’exposition aux métaux lourds », a conclu la nutritionniste Louisa Mason, MS, RDN.