rénage : bains d'eau froid vs eau chaude, qui sont plus sains pour votre corps?

ARTA - Chacun a ses propres habitudes en choisissant le type de bain préféré. Certains se sentent calme après un bain d’eau chaude après le travail. Mais certains choisissent aussi une baine d’eau froid le matin pour éveiller l’esprit.

Indipendant le type de température choisi, il s’avère que les bains peuvent rendre votre corps et votre esprit meilleurs. Mais, savez-vous que la température de l’eau peut également affecter la santé? Voici les avantages des bains d’eau froid et d’eau chaude, comme indiqué le site WebMD.

rénal. De nombreuses personnes préfèrent se baigner en eau chaude plutôt que froid. En fait, l’eau froid (environ 10 à 15 degrés Celsius) a d’avantages énormes pour le corps s’il est fait régulièrement.

1. maintien de la rayure des cheveux et de l’humidité de la peau

al a tendance à ouvrir les pores, ce qui peut causer la peau et les cheveux à perdre de l’huile naturelle. En revanche, l’eau froid peut aider à réduire temporairement les pores et à maintenir l’humidité naturelle de la peau et la perte des cheveux.

vous pour ceux qui ont une peau sèche ou des cheveux facilement cassés, rincer de temps en temps votre corps avec de l’eau froide. Si votre peau est perçue ou nécessite un nettoyage approfondi, un bain d’eau chaud reste le meilleur choix.

2. Améliorer la santé mentale et l’immunité

inage d’eau froid déclenche la production de noradrénaline et de bêta-endorphines, qui sont des produits chimiques dans le cerveau qui peuvent aider à réduire les symptômes de dépression. La réponse du corps à l’eau froide peut également renforcer le système immunitaire. Cela nous rend plus résistants aux maladies telles que la grippe.

3. Déclencher la circulation sanguine

lorsque le corps est exposé à de l’eau froide, la fréquence cardiaque augmente et le système circulaire fonctionne plus rapidement. Cela peut rendre le cœur pompe le sang de manière plus efficace et aider à nettoyer la peau de la saleté bloquant les cœurs.

4. Amélioration de l’énergie et du métabolisme

inage d’eau froid le matin peut être un booster d’énergie naturel. Les sensations froides qui forcent le corps à « résister » à ces basses températures peuvent accroître temporairement le métabolisme et aider le processus de brûlage des calories. Mais il faut se rappeler que les bains d’eau froid ne peuvent pas remplacer l’exercice ou un régime sain.

d’autre part, les bains d’eau chaudes ont également divers avantages qui ne sont pas moins importants, en particulier pour le détendu après une journée épuisante. Voici les avantages d’un bain d’eau chaude.

1. brûler des calories

inage d’eau chaude peut aider à brûler quelques calories, car les températures élevées font que le corps travaille plus dur pour équilibrer la température interne. Mais cela ne signifie pas qu’il peut remplacer l’exercice.

2. nettoyage de la peau et des pories

, ce qui rend la peau plus propre et plus propre. L’eau chaude aide à ouvrir les pores et à libérer le poison et la saleté qui s’accumulent sur la peau. En conséquence, la peau se sent plus propre et fraîche.

3. Améliorer la qualité du sommeil

inage d’eau chaude peut aider le corps et l’esprit à se détendre, surtout s’il se fait environ 1 à 2 heures avant de dormir. Cela peut améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress.

ar avant d’aller dormir peut également aider à maintenir la propreté du lit contre les germes, la sueur et l’huile corporelle.

rénal. Les bains d’eau froid sont bons pour ajouter de l’énergie, renforcer le système immunitaire et améliorer la circulation. Pendant ce temps, les bains d’eau chaudes sont plus appropriés pour la détendance, réduire la douleur musculaire et aider à dormir plus bien.

, par exemple, les personnes qui ont une inflammation des articulations peuvent être plus à l’aise pour se baigner de l’eau chaude le matin afin que les articulations soient plus molles. En revanche, les athlètes avec des blessures légères peuvent choisir des bains d’eau froid pour réduire l’enflure et l’inflammation.

, ce qui est important, c'est éviter de se baigner avec de l'eau trop chaude ou trop froid parce que cela peut avoir un impact négatif sur la santé.