Qu'est-ce qui se passe au cerveau quand vous buvez du café?

ARTA - Avez-vous jamais ressenti qu'il vous faudra une autre tasse de café dans l'après-midi pour garder l'esprit jusqu'à son heure de travail? Peut-être que vous devriez réfléchir.

rénal. Une nouvelle étude a révélé un fait intéressant, à savoir boire deux tasses de café après midi peut rendre notre cerveau plus actif la nuit, même s’il devrait se reposer. En conséquence, les conditions qui apparaissent peuvent nuire à l’énergie.

rénal : Les chercheurs canadiens disent que la caféine, le stimulant le plus consommé au monde, peut changer la structure et la complexité de l’activité du cerveau pendant les différents stades du sommeil.

rique de la caféine dans la communauté rend ce sujet un sujet important pour la santé. Comprendre comment la caféine affecte l’architecture du sommeil et la dynamique du cerveau peut aider à expliquer son impact sur la santé neurologique », a déclaré le professeur Philippe Thunkke, chef de l’étude, cité par le Daily Mail.

rénal, parmi les chercheurs de l'Université de Montréal, ont analysé les modèles de sommeil de 40 adultes en bonne santé ayant des habitudes de café modérées, âgées de 20 à 58 ans. Ces participants ont passé deux nuits dans la clinique.

d’une nuit après avoir pris 200 mg de caféine (environ deux tasses de café) et d’une nuit après avoir pris un placebo (un médicament vide). L’étude a utilisé une méthode de double-blind, ce qui signifie que ni les participants ni les chercheurs ne savaient pas quand les participants ont pris de la caféine ou non.

rénovation de la qualité du sommeil des participants à l’aide d’un outil électroencephalogramme (EEG), qui enregistre l’activité du cerveau en capturant les signaux électriques générés par le cerveau.

avec cet EEG, les chercheurs se sont concentrés sur plusieurs marqueurs de complexité du cerveau, tels que la manière à laquelle les signaux du cerveau sont aléatoires, à quel point les signaux peuvent être compromisés facilement et à quel point les signaux sont constants au fil du temps. Ils voient également la distribution de l’activité électrique à diverses fréquences.

rénal, par exemple, parmi les résultats de l’étude, suggère que la caféine affecte principalement l’activité du cerveau pendant un sommeil non REM. C’est le stade du sommeil qui est considéré comme le plus calme ou la période de repos.

est divisé en différentes phases. Une personne dort, puis passe d’un sommeil léger au sommeil bon. À ce moment-là, la respiration, l’activité cérébrale et la fréquence cardiaque ralentissent généralement, la température corporelle baisse et le mouvement des yeux s’arrêtent. C’est une phase très importante pour se rétablir, aider le corps à réparer les tissus et les muscles, ainsi que pour renforcer le système immunitaire.

Cependant, les chercheurs ont constaté que la consommation de caféine après minuit avait eu un impact négatif sur ce stade crucial, entraînant moins de sommeil réparateur ou moins réparateur.

ina thalske explique à Psy Post : « La caféine retarde mais n’empêche pas le sommeil, donc bien que nous puissions dormir sous l’influence de la caféine, le cerveau et donc aussi dormir.

« Cela provoque un sommeil plus peu profond avec un traitement accru de l’information pendant les phases de sommeil lorsque le cerveau entre généralement dans un repos récupérant et profond. »

Les chercheurs ont également noté que certains signaux cérébraux deviennent plus plates, suggérant que sous l’influence de la caféine, le cerveau ressemble plus à des conditions critiques, où le cerveau est le plus réactif et le plus adaptable.

rénal. L’étude analyse également comment l’âge affecte les effets de la caféine sur le cerveau et la santé du sommeil. En général, les jeunes adultes âgés de 20 à 27 ans sont plus susceptibles d’être aux effets stimulants de la caféine pendant le sommeil REM (mouvement des yeux rapide) que les adultes d’âge moyen.

ansis, cela pourrait être dû au fait que les personnes plus âgées ont moins de récepteurs d’adatsine dans le cerveau. L’adénosine est un produit chimique qui s’accumulera dans le cerveau lorsque nous sommes maintenus et nous fait finalement se sentir fatigué. La caféine fonctionne en bloquant ces récepteurs d’adatsine, ce qui nous rend plus maintenus. Parce que les adultes plus âgés ont moins de récepteurs, l’effet dissuasif de la caféine peut ne pas être aussi efficace, en particulier sur le sommeil REM.

an, cependant, pendant le sommeil non REM, les effets de la caféine sont généralement les mêmes dans tous les groupes d’âge. Par conséquent, les chercheurs ont conclu que la caféine a la capacité de modifier la structure du cerveau et d’affecter la bonne manière dont nous dormons.

, cependant, ils ont reconnu que l’étude n’a impliqué que des personnes en bonne santé, de sorte que les résultats ne peuvent pas être généralisés chez les personnes atteintes de problèmes neurologiques ou psychiatriques tels que le syndrome des jambes nerveuses ou le Parkinson.

, l'étude apparaît lorsque de nombreuses personnes ont des problèmes de sommeil. Une étude de The Sleep charity l’année dernière a révélé que neuf sur dix personnes souffraient de problèmes de sommeil. Le mauvais sommeil a été associé à divers problèmes de santé, notamment le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et l’infertilité.

, les experts ont longtemps suggéré que se réveiller la nuit ne signifie pas toujours insomnie. Cependant, un manque de sommeil peut causer de nombreux problèmes, allant de facilité d’être offensé et de manque de concentration à court terme à un risque accru d’obésité, de maladies cardiaques et de diabète.