Jeff Bezos : 6 mode de vie saine à l'âge de 61 ans

ARTA - Jeff Bezos, fondateur d'Amazon et l'un des personnes les plus riches du monde, a désormais 61 ans. Cependant, son apparence physique et énergique rend souvent les gens inattendus à son âge.

, au milieu de son activité à gérer des affaires géantes et à explorer l’espace par le biais de Blue Origin, Bezos maintient son corps et son esprit en pleines conditions.

, c'est ce qui rend le milliardaire aux habitudes saines, comme l'a rapporté le Times of India.

1. Routine d’exercice et de poids lourds

Bezos est connu pour être très sérieux pour s’entretenir avec sa forme physique. Il n’est pas seulement entraîné, mais a subi des entraînements de force systématiques, y compris l’élevage de poursuites. Sa transformation physique a été claire ces dernières années, des hommes minces à devenir des hommes avec une posture athléttique. Il a même un entraîneur personnel qui aide à élaborer des programmes d’entraînement intensif, similaires aux athlètes professionnels.

2. Dormitoryaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Bezos a déclaré dans plusieurs entrevistes qu’il appréciait vraiment le sommeil. Il s’assurait qu’il dormait assez, soit environ 8 heures par jour. Selon lui, la qualité du sommeil a un impact majeur sur la clarté de la pensée et la capacité de prendre des décisions importantes.

« Un manque de sommeil peut me faire devenir un PDG pire, et je ne le veux pas », a-t-il déclaré.

3. Rutine matinale sans perturbation numérique

de sa santé est une routine matinale calme et structurée. Bezos a mis en œuvre la règle de « pas de téléphone à l’aube », qui est sans téléphone pendant la première heure après son réveil. Il préfère profiter du matin en lisant des journaux, en absorbant du café et en discutant détendu avec son partenaire, Lauren Sánchez. Cette approche contribue à réduire le stress et à améliorer la clarté mentale.

4. Consommager des aliments nutritifs et mesurables

an, bien qu’il soit célèbre pour avoir un apétit unique, comme pour commander une épicerie pour le petit déjeuner lors d’une réunion d’affaires, Bezos maintient un régime alimentaire sain et régulier. Il préfère des aliments riches en nutriments qui fournissent de l’énergie à long terme. En tant que milliardaire qui comprend l’importance de la santé, il a tendance à prêter attention aux qualité nutritionnelle plutôt que au goût.

5. Vive avec une intention et une énergie positive

José Bezos maintient également sa santé mentale et émotionnelle en vivant une vie plein d’esprit et de direction. Il est célèbre pour son slogan de la vie « Travailler difficile, avoir du plaisir, faire de l’histoire ». L’énergie positive, une forte curiosité et un esprit d’exploration (y compris dans l’espace) le maintiennent actif et ne se sent pas vieillis.

6. Évitez les décisions précipitées

Bezos évite la décision de la fatigue ou de la fatigue dans la prise de décisions, qui ont un impact indirect sur la santé mentale. Il réglemente pour que des décisions cruciales soient prises lorsque il est dans un état le plus forme et concentré, généralement le matin.