réel : 6 boissons de thé sucrées de substitution de glace pour le diabète

ARTA - Pour beaucoup de gens, il n’y a rien de plus rafraîchissant dans les jours chauds que un verre de glace de thé sucré. Mais pour les patients diabétiques, la glace de thé sucré peut être un piège sucré dangereux. Une teneur élevée en sucre de cette boisson peut provoquer une flambée soudaine des taux de sucre dans le sang, ce qui, bien sûr, est indésirable.

, ce qui est bon, c'est qu'il existe de nombreuses boissons d'autres boissons, qui ne sont pas moins frais que les glaces du thé sucré, mais bien plus sûres pour le taux de sucre dans le sang.

ar, ce n'est que de 6 boissons de rafraîchissement que les patients diabétiques peuvent apprécier sans aucun souci, comme l'a rapporté le site de Healthline.

1. glace de thé herbal

illes, thés à base d’aliments tels que le chou frisé, l’hibiscus, l’huile et le maillot sont un excellent choix. Les thé à base d’herbe sans carbohydrates, calories et sucres, ainsi qu’ils sont riches en antioxydant tels que les carotenoïdes, les flavonoïdes et les acides phénolides qui peuvent aider à lutter contre la maladie. Vous pouvez ajouter de glace pour un goût plus rafraîchissant.

2. glace de café sans sucre

d’un examen d’études de 2018 a montré que la consommation régulière de glace de café sans sucre peut aider à réduire le risque de diabète de type 2 grâce à une augmentation du métabolisme du sucre. Cependant, évitez le lait supplémentaire, les crèmes, les siropes aromatiques ou les sucres parce qu’ils peuvent ajouter des calories et affecter les taux de sucre dans le sang. Veuillez noter que, bien qu’il ne soit pas sucré, la teneur en caféine dans le café peut toujours déclencher une augmentation du taux de sucre dans le sang dans 1 à 3 heures après son consommation.

3. Jus de légumes

al - contrairement aux jus de fruits qui sont généralement riches en sucre, les jus de légumes tels que le jus de tomate peuvent être une alternative plus saine. Vous pouvez également préparer un mélange de légumes verts, de selédri ou de cuisinières, avec quelques légumes pour ajouter du goût et de la nutrition. Cependant, n’oubliez pas d’inclure la quantité de fruits dans votre apport quotidien en carbohydrates totales.

4. Susu

ate contient beaucoup de vitamines et de minéraux essentiels, mais ajoute également des carbones à travers le sucre naturel appelé lactose. Le lait complet peut ralentir la digestion et l’absorption du sucre, ce qui peut aider à réduire le risque d’augmentation du sucre dans le sang. Cependant, il est préférable de consommer de lait en quantités modérées, pas plus de deux à trois verres (240 ml) par jour.

5. Kombucha

me Kombucha est une boisson fermentée à base de thé noir ou vert qui contient des probiotiques, qui sont de bonnes bactéries qui aideront à maintenir la santé intestinale. Les probiotiques peuvent également aider à améliorer les niveaux de sucre dans le sang chez les patients atteints de diabète de type 2, bien que de recherches supplémentaires soient encore nécessaires. Une tassette de Kombucha contient généralement environ 7 grammes de carbohydrates. Choisissez un produit sans sucre supplémentaire pour les meilleurs résultats.

6. glace de citron sans sucre

vous pouvez faire vos propres glaces de citron sans sucre à la maison. mélangez de l’eau de soda avec un peu de citron frais, puis ajoutez de glace et d’édulcers sans calories tels que la Stevia. Cette boisson rafraîchit et est faible en carbone.