7 effets sur la baisse du taux de colestérol élevé
ARTA - Le taux de colestérol élevé est l’un des principaux facteurs de risque pour les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Sans le savoir, une alimentation élevée en graisses saturées et un mode de vie moins sain sont souvent les principales causes.
, la bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas toujours besoin de compter sur des médicaments, certains épidémies fréquentes trouvées à la maison peuvent aider à réduire leurs niveaux de cholestérol, en particulier le mauvais cholestérol (LDP) naturellement.
asif : Voici les 7 épiceries qui s'avèrent efficaces pour aider à réduire le taux de colestérol élevé, comme l'a rapporté le site web de la vidéosurveillance indonésienne.
an adhésif : 1. Cayenne blanche
an adhésif : les oignons blanches contiennent allicine, un composé connu pour avoir un effet réduit le cholestérol. La recherche montre que la consommation régulière d’ail d’ail peut réduire les niveaux de cholestérol total et de prolifération. Les oignons blanches peuvent être consommées crudes pour les bénéfices maximaux ou ajoutées à divers plates-formes.
2. Kunyit
in contient de la curkumine, un composé actif qui a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. La curkumine aide à prévenir l’oxydation du cholestérolol HDL dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque. La consommation régulière de cumin peut améliorer la santé des vaisseaux sanguins en général.
3. bois doux
, ce n'est pas seulement utile pour réduire les taux d'intolérance et de glissière, mais aussi pour réguler les niveaux de sucre dans le sang. L'ajout de chou frisé dans le thé, les baguettes ou les collations peut être un délicieux moyen de garder les niveaux de cholestérol sous contrôle.
4. Jahe
ane est riche en antioxydants et a des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire le cholestérol Dht. Le sauce peut être consommé sous forme fraîche, sèche ou en poudre pour aider à améliorer la santé cardiaque en général.
5. Ketumbar
inatoires contiennent des composés qui aideront à réduire la production de cholestérol dans le foie et augmentent l’émission de cholestérol excédentaire du corps. L’eau de cuisson de semences ou les graines de Ketumouille ajoutées à la cuisine peuvent être des options naturelles pour contrôler le cholestérol.
6. Le doigt noir
in noir contient de la piperine, un composé actif qui a des propriétés antioxydantes et peut aider à réduire le stress oxidatif qui cause une augmentation du cholestérol LCL. La piperine augmente également l’absorption d’autres composés tels que la curcumine par le perçage, de sorte que l’effet de réduction du cholestérol peut être plus optimal lorsqu’il est consommé simultanément.
7. Semences (Fenugreek)
celeurs, qui contiennent des graines riches en fibres solubles, peuvent aider à réduire l’absorption du cholestérol dans le tube digestif et à réduire les niveaux d’intolérabilité. Vous pouvez amuser les graines en thé ou les mélanger dans l’alimentation.