an adhésif : la viande rouge augmente le taux de colestérol? Voici comment consommer en toute sécurité

ARTA - Le maintien d'un régime alimentaire équilibré est très important pour prévenir une augmentation du taux de colestérol, surtout lorsque la consommation de viande augmente comme lors des célébrations d'Aïd al-Dhaïd.

al, il faut utiliser une combinaison de protéines animales, de carbohydrates complexes, de fibres légumes et de fruits pour soutenir le métabolisme de manière optimale.

an, spécialiste dans la nutrition clinique, le Dr Lu24 B. Sutanto, MS, SpGK (K), a rappelé que bien que la viande rouge soit une source de protéines de haute qualité, une consommation excessive sans contrôle peut en fait déclencher des problèmes de santé tels que le taux de cholestérol élevé, une augmentation du taux de glissière et des troubles acides uricaux.

an est bon pour le corps, mais sa portion doit toujours être contrôlée. S’il est excédentaire, sans équilibre suffisamment de légumes et de suffisamment de carbones, peut avoir un impact négatif », a-t-il déclaré, cité par ANTARA, 5 juin.

Luisu a ajouté que les gens ont tendance à manger beaucoup de viande transformée pendant l’Aïd al-Adha, mais ignorent souvent l’équilibre nutritionnel. Il a souligné l’importance de manger des légumes et des fruits en tant qu’équilibre.

rénal en plus des types d’aliments, la façon de transformer la viande a également un impact majeur sur les niveaux de cholestérol. Les méthodes de cuisson telles que le frisé, en particulier avec de l’huile assouplie, augmentent le potentiel d’augmenter la teneur en graisses malveillantes dans le corps.

, le robinet, le cuisson ou le frisé sans bouillon est beaucoup plus recommandé. La viande brûlée contient en fait des mauvaises substances cancérigènes », a-t-il expliqué.

arim, en tant que président de l’Association indonésienne de la nutrition (INA), Luiyang encourage également le public à être plus physiquement actif. Selon lui, des activités telles que la marche rapide, la natation ou le vélo pendant au moins 30 minutes par jour peuvent aider à brûler les graisses et à équilibrer les niveaux de cholestérol dans le sang.

Il répond également au mythe de la consommation de thé vert ou d’eau inédite qui devrait diminuer immédiatement le cholestérol. Selon lui, le processus de réduction des niveaux de cholestérol ne peut pas se produire immédiatement.

« Cela prend du temps et de la cohérence dans un régime alimentaire et un mode de vie sain. Les boissons végétales ne sont qu’un soutien, pas une solution majeure », a-t-il déclaré.