Japon marchant, une tendance d'exercice physique avec 30 Minutes à pied

AKARTA - Le sport est très important pour maintenir une santé physique et mentale. La marche est l’un des simples exercices qui peuvent être faits facilement pour garder le corps en forme.

an, qui fonctionne comme parmi les 10 000 étapes par jour. Cependant, en plus de cela, il existe également une tendance à marcher au Japon ou à marcher au Japon qui est également fort pour maintenir la forme physique.

japonais piedner est également connu sous le nom de routes à l'intervalle du Japon, une technique routière structurée développée dans le pays.

rénal, qui est utilisé pour interrompre les routes à l'autoroute modérée.

La technique implique une route lente pendant trois minutes, avec une route rapide pendant trois minutes. Les deux versions de la route sont effectuées à plusieurs reprises pendant 30 minutes chaque jour.

“Les Japonais ont trouvé des techniques de marche plus utiles que 10 000 étapes », a déclaré le goûtérologue, le Dr Saur iy Sethi, cité par India Today, vendredi 30 mai 2025.

rénal « Cette technique est appelée distance, qui est une route lente pendant 3 minutes à tour pour une route rapide pendant 3 minutes, car vous êtes pressé pour assister à une réunion importante. Fiez cela pendant 30 minutes par jour, et les résultats seront impressionnants », a-t-il expliqué.

anji suggère que par rapport à 10 000 pas par jour, la marche japonaise peut contrôler la pression artérielle, réduire le risque d’accident vasculaire, améliorer l’humeur, améliorer l’immunité et améliorer la qualité du sommeil.

an : « Les études montrent que cette méthode peut améliorer considérablement la santé cardiovasculaire et la condition physique », a conclu le docteur Sethi.