in de banane pour un petit déjeuner sain

ARTA - commencer la journée avec un petit déjeuner nutritif est une étape importante pour maintenir l’énergie et la concentration tout au long de la journée. La combinaison de bananes et de l’ail est connue pour être le choix idéal car elle est riche en fibres, en vitamines et donnent un goût de saturation plus long.

d'en fin d'en profiter, c'est de créer des oats d'un soir entièrement submergés et prêts à profiter le lendemain.

rénit : Voici une recette simple et saine pour votre petit déjeuner :

rénovation :

rénit : 2 bananes matures (métures)

500 ml de lait d’amandas sans édulcorants (ou d’autres variantes pour le lait végétal)

250 ml d’huile entière

an - 125 grammes de noix ou d'amondes (divisées en deux)

ar 60 ml de yoghourt

ar 2 tasses de grains

1 tassette de miel

ar 1/4 taire de thé salée

inavirus frais pour le cuisson (optionnel)

rénovation :

cez une banane dans un grand bol à l’aide d’un bouillon.

ille d’amandale, d’aimandale, de moitié de la sauce de noix/amandale, du yogour, des graines d’acid, du miel et du sel. Manger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient mélangés en douceur.

in en quatre récipients fermés tels que des stops ou de petits bols.

rez dans le réfrigérateur pendant un minimum de huit heures ou jusqu’à trois jours afin que l’huile soit douce et que le goût se mélange parfaitement.

rénal. Lorsqu’il est sur le point d’être servi, irisez les bananes restantes et joignez à l’ail avec le reste de la noix ou des amandures. Ajouter des haricots comme ornement si vous le souhaitez.

rénitale pour 1/4 tasses :

rénit : 419 calories

re : 25 g

re : 3 g

rénal : 2 milligrammes

rénates : 43 g de carbone

rénage : 14 g (y compris 4 g de sucre supplémentaire)

rénit : 9 g

rénage : 9 g

rénidyle : 247 mg de sodium

rénal : 424 mg de potassium