8 types de fruits à faible teneur en carbone, bons pour un régime alimentaire

ARTA - Les fruits contiennent des sucres naturels qui augmentent votre taux quotidien de carbone. Les fruits contiennent également des vitamines et des minéraux dont le corps a besoin. Cela en fait l’une des sources de carbone les plus saines que vous pouvez manger. Chaque 15 grammes de carbones sont calculés en une portion.

, ce sont les bons types de fruits à faible teneur en carbone consommés, selon WebMD, mercredi 21 mai.

an, qui contient beaucoup d’eau ou de fibres, contient moins de carbones que les autres fruits. Les semences, un sucré typique pour l’été, contiennent 92% d’eau et sont les fruits les plus bas en carbones jusqu’à présent, avec 7,5 carbones pour 100 grammes. Les semences contiennent également beaucoup de vitamines A et C.

an, en particulier, il faut environ 8 grammes de carbone pour chaque 100 grammes de melon que vous mangez. C’est moins d’une tassette, ou une grande morceure. Les melonnes sont également sans colestérol, riches en sodium, riches en vitamines A et C et sont une bonne source de folie. Mêtez dans le blendeur et mélangez avec du yoghourt pour une collation de goût.

an, en moyenne, il faut 3 livres de ces fruits hypocarbides par an. Le melon le plus sucré, le melon de miel, contient environ 9 grammes de carbohydrates pour chaque 100 grammes de fruits, soit l’équivalent d’une tassette ou d’un petit morceau et demi. Une autre bonne chose est que ce melon est riche en potassium, du cuivre et beaucoup de vitamine C.

an, huit épiceries modérées, ou une tasse d’irisan, contiennent peu plus de 7 grammes de carbohydrates - et presque les mêmes quantités de vitamine C que les oranges. Les épiceries sont également riches en nutriments qui sont anticancérques, anti-inflammatoires et protègent votre cœur. Même si cela semble tentant, ne les plongez pas dans du marron. Cela augmentera trop votre taux de carbohydrates.

fraîches ou gelées, 20 petites haricots, ou une tassade, contiennent moins de 10 carbohydrates. La couleur bleu foncé de ce fruit en contient le plus élevé antioxydant contre la maladie. Parce qu’il contient beaucoup de fibres et moins de fructose, les haricots et d’autres fruits en général ne provoquent pas de problèmes de gaz et digestion.

cade, qui est en fait un frit à graine unique, est considéré comme un fruit à base de viande. Les légumes ne contiennent que 8,5 grammes de carbohydrates pour chaque 100 grammes, ce qui est légèrement moins de 1 tassle de graines ou d’irisans. Les légumes sont riches en fibres, en graisse simple sans saturation (ou « bonne ») et ont plus de potassium que les bananes.

an, ou 100 grammes, contient 11 grammes de carbone. Ces fruits tropicaux sont l’une des meilleures sources d’agantia, un minéral important affectant le système nerveux, les hormones, le sucre dans le sang et la façon dont le corps absorbe le calcium. Les ananas sont également une source naturelle de bromélaine, un enzyme mixte qui digère les protéines.

, en plus d’enrichissements sains pour les salades, les yoghourtes et les kakothes, les plumes comprennent les fruits à faibles contenues en carbone. Petite mais très utile, une plume modérée ne contient que 7,6 grammes de carbone, mais contient 100 milligrammes de potassium pour prévenir la pression artérielle élevée et les accidents vasculaires cérébraux. Évitez le plume sèche, également appelé pré: 100 grammes de plume sèche contiennent 64 grammes de carbones.