Comment perdre du poids efficace sans déficit en calories

ARTA - Avoir une forme corporelle idéale est le rêve de beaucoup de gens. Pour y parvenir, beaucoup font diverses méthodes d’alimentation, même les extrêmes et les déficits en calories.

rénité : une étude publiée dans le Journal européen de la nutrition suggère que la réduction de carbone plusieurs fois par semaine peut aider à perdre du poids efficacement.

Cité par Verywell Health, samedi 17 mai 2025, l’étude a impliqué 12 participants âgés de 20 à 65 ans qui étaient enobés. Les participants ont pris trois régimes en une journée, à savoir un régime standard, un régime à faible teneur en carbone et un régime à faible teneur en carbone et un régime à faible teneur en calories.

rénité par deux régimes en carbone, le corps des participants utilise les graisses comme énergie et les niveaux de lipidyle diminuent. Ces résultats suggèrent qu’une personne n’a pas besoin de réduire les calories pour obtenir ces avantages.

an : « Cela signifie que la réduction périodique des carbones en tant que moyen de jeûne métabolique peut être plus durable et bénéficier davantage à ceux qui souhaitent perdre du poids », a déclaré Adam Collins, un auteur et professeur associé de l’étude.

rénalement. Le corps divise généralement les carbohydrates en glucose pour l’énergie. Lorsque les carbohydrates sont consommés de manière excessive, une partie de leur excès sera stockée comme graisse.

Cependant, si votre corps ne mange pas assez de carbohydrates, la graisse stockée sera utilisée comme énergie. Cela peut améliorer la perte de poids ou mieux contrôler les taux de sucre dans le sang, ainsi que l’insuline.

, cette alimentation à faible teneur en carbone pour perdre du poids doit être équilibrée avec une consommation élevée en graisses. Ceci est fait pour que les calories totales restent équivalentes.

« Par conséquent, vous pouvez brûler plus de graisse que de graisse dans votre corps. Néanmoins, nous montrons une augmentation comparative du nettoyage des graisses et de la combustion des graisses grâce à des restrictions en carbone », a conclu Collins.