ronyme : Les psychologues révèlent pourquoi les gens de la dépression sont mauvaises pour se baigner

ARTA - Pour certaines personnes, le bain est une routine courante faite sans y penser longtemps. Mais pour ceux qui souffrent de dépression, cette activité simple peut se sentir très difficile et n’est même pas rare d’éviter du tout. Les psychologues ont expliqué que ce n’est pas seulement une question de la cupidité, mais est étroitement lié aux symptômes de dépression eux-mêmes.

rénité peut amener une personne à perdre de son énergie, à se sentir inmotivée et à connaître une brume ou une confusion mentale. Tout cela rend les activités quotidiennes, y compris les bains, il est donc très difficile à le faire. Même de se lever du lit peut sembler un gros défi.

Roberta Ballard, une psychologue clinique qui s'occupe de nombreux patients déprimant, explique que la fatigue extrême est l'une des principales causes.

Ballard écrit : « L’une des raisons pour lesquelles les personnes souffrant de dépression ont des difficultés à se baigner parce que leur énergie et leur motivation sont considérablement diminuées », a déclaré Ballard, cité par le site web Medical News Today samedi 10 mai.

« Même s’ils veulent se baigner, leurs corps peuvent être trop fatigués pour le faire. »

rénal est également lié au soi-disant dysfonction exécutive, qui est une perturbation de la fonction cérébrale qui réglemente la capacité d’une personne à commencer, planifier et compléter des tâches. Les symptômes de la dysfonction exécutive comprennent :

- Il est difficile de commencer une activité

- Peu de donner la priorité aux tâches

: difficulté à passer d'une activité à l'autre

rénal, parmi les recherches, ces troubles sont très fréquents chez les personnes déprimées. En fait, une étude de 2011 a noté que une diminution de l’hygiène telle que la négligence dans le bain peut être un symptôme réel de cette condition.

rénal en plus de la fonction physique et du cerveau, les facteurs émotifs jouent également un rôle important. Les personnes souffrant de dépression ont tendance à avoir des pensées négatives sur elles-mêmes, y compris se sentir inaptes à prendre soin de leur corps.

« Ils peuvent se sentir inappropriés pour s’entendre propres », a déclaré Ballard.

« Se sentir sale et imprudemment peut renforcer l’image négative d’eux-mêmes. En conséquence, la baille n’est pas importante », a-t-il poursuivi.

surmontant

Bien qu’il semble difficile, il existe des moyens de surmonter ce défi. L’une des méthodes recommandées par Ballard est de diviser les activités de bain en petites étapes afin de ne pas se sentir trop lourd.

, par exemple, vous réveillez du lit, vous sortez en bains, vous déchargeez, vous déviez des vêtements, vous marchez dans la salle de bain, vous humitez avec du savon, vous rinnez, vous sécherez et vous retournez au lit si nécessaire.

vous en vous concentrant sur une seule étape à la fois, vous ne vous sentez pas trop surpris par tous les processus de bain.

, bien que ce soit intéressant, le bain ou le bain d’eau chaude peuvent aider à réduire les symptômes de la dépression, bien qu’il ne soit que temporaire. La chaleur de l’eau peut avoir un effet détendant sur le corps.

« Le bain peut aider à soulager les symptômes de l’anxiété et de la dépression. En outre, prendre soin de soi, même si c’est simple, peut encourager l’estime de soi pour ceux qui se sentent inaptes », a déclaré Ballard.

ina : quelques conseils pour rendre votre bain plus facile

- Utilisez une chaise de bain pour vous assise pendant votre bain

- Choisissez du savon ou des produits de bain qui sont odeurants et agréables

- Essayez de plonger en écoutant de la musique

- Utilisez une douche avec un bras afin qu'il n'y ait pas besoin de rester longtemps derrière.