5 Bonnes Boissons Consommées Pour Abaisser Le Taux De Mauvais Cholestérol
JAKARTA - Le cholestérol est une substance dont le corps a besoin et sert à construire des cellules et produire des vitamines et des hormones. Dans le sang, il existe deux types de cholestérol, à savoir le LDL ou le mauvais cholestérol et le HDL ou le bon cholestérol. Afin de garder la santé du corps amorcé, il serait agréable de garder les niveaux de ces deux cholestérol équilibré. Cependant, si le mauvais cholestérol est plus grand que le bon cholestérol, alors il se traduira très probablement par une personne ayant une crise cardiaque à un accident vasculaire cérébral.
Pour ceux d’entre vous qui ont déjà un taux de cholestérol élevé, le maintien d’une alimentation saine est la clé. Ensuite, quelles sont les boissons qui peuvent être consommées pour abaisser les niveaux de mauvais cholestérol?
thé vertEn plus d’être utilisé pour les ingrédients de beauté, le thé vert s’est apparemment avéré efficace pour abaisser le mauvais cholestérol dans le sang. C’est parce que le thé vert contient des catéchines et des composés antioxydants qui peuvent abaisser LDL. Le thé noir peut également être consommé pour abaisser le cholestérol, mais ce n’est pas aussi bon que le thé vert.
lait de soja
Le soja est un aliments qui contiennent peu de gras saturés. Par conséquent, cet aliment peut être utilisé comme un substitut à la crème ou le lait riche en matières grasses. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a recommandé aux gens de consommer 25 g de protéines de soja par jour pour réduire leur risque de maladie cardiaque. Eh bien, vous pouvez le remplacer par la consommation de 250ml de lait de soja pour abaisser les niveaux de cholestérol.
Lait de bléOn croit également que le lait de blé diminue le taux de cholestérol. La raison, avoine contiennent des bêta-glucanes qui font des substances gel-like dans les intestins et interagissent avec les sels biliaires. Cette réaction peut réduire l’absorption du cholestérol.
Jus de tomateLes tomates sont riches en un composé appelé lycopène. Ce composé peut augmenter les taux de lipides (graisses) et abaisser le mauvais cholestérol (LDL). En outre, la recherche montre que la transformation des tomates en jus peut augmenter leur teneur en lycopène.
Boisson au chocolat purLe cacao est l’ingrédient principal de la fabrication du chocolat noir. Dans le cacao il ya un antioxydant appelé flavanols qui peuvent abaisser les niveaux de cholestérol.