an et comment faire de la protéine en poudre de grains

ARTA - Les poudres de protéines sont une source de nutriments supplémentaires qui peuvent aider à répondre aux besoins quotidiens en protéines, en particulier pour ceux qui suivent un mode de vie actif, qui forment une masse musculaire ou appliquent une alimentation végétale.

in en outre, la poudre de protéines est également utile pour le maintien de l’énergie, l’accélération de la récupération musculaire et le soutien à la santé du métabolisme du corps.

in, vous ne pouvez pas toujours compter sur des produits commerciaux. La poudre de protéines à base végétale peut être faite vous-même à la maison avec des ingrédients naturels tels que les graines d’ya, les graines de chili (c graines de chili) et les graines de citrouille (pepita). En conséquence, vous pouvez le mélanger dans des plats d’épicerie, des puding ou des aliments frits tels que le muffin.

ar 140 grammes de grains

ar 140 grammes de graines

rénage : 35 grammes de graines de citrouille (pepita)

cez ou préparez un mixteur à grande vitesse

rénage chacun des trois graines dans un épicerie.

ure à douce (environ 10 tours) puis déplacer dans le récipient.

rénite jusqu’à ce que tous les matériau soient frits.

rénage : Lorsque vous utilisez un mixteur, puisez 15 fois, vous serez rapide (1 secondes chacune), mettez de temps en temps d’arrêter et de vous amuser afin de ne pas s’accumuler au fond.

illez pas trop longtemps pour ne pas devenir une affreur.