Vincent Kosasih maintient la résistance et l’hydratation pendant le match de basketball

ARTA - Le basketball est un sport à haute intensité qui nécessite une force physique maximale. L’athlète de basket, Vincent Kosasih, centre du club Pelita Jaya Bakrie, est certainement très conscient de l’importance de maintenir et d’entraîner la force physique.

Pour que ce besoin soit toujours maintenu pendant la performance sur le terrain, Vincent s’est systématiquement entraîné intensément.

le court est très nécessaire pour un joueur, donc c’est ce qu’il est entraîné. Parce que le basketball n’est pas un jogge ou un marathon qui est long. Le terrain est juste ça, mais le tour en arrière courte courte. S’il n’est pas entraîné, il sera difficile pendant le jeu », a déclaré Vincent lors de l’événement Mizone Cocoboost à Jakarta, dimanche (4 mai/2025).

, le mari de la célébrité Vior a ajouté, en plus d’entraîner sa force est accroché au centre de sport avec une charge. C’est utile pour former une posture.

« En plus du physique, les techniques sont également importantes. Pour les débutants qui souhaitent faire un tir, Vincent recommande d’exercer avec une bonne covidité. Apprenez à le tirer de là à partir de la covidité. Habituons-nous d’abord, plus souvent il y a eu du « Jake », a-t-il déclaré.

d’entraînement intermédiaire fait également partie importante de sa routine. Après l’entraînement en équipe, Vincent ajoute généralement ses propres séances.

« Par exemple, j’ai tiré 20 fois sur un site, cinq fois sur un site. Donc, 100 coups de pied. J’en faisais ça tous les jours », se souvient-il.

an, il y a une chose qui n’est pas moins importante, c’est maintenir l’hydratation. Parce que jusqu’à la pénurie de liquides, le risque est mortel lors du jeu.

« L’hydratation est importante, jusqu’à ce que la désiration puisse s’arrêter et ensuite, il sera difficile de continuer à jouer à nouveau alors que le jeu est toujours en cours », a-t-il expliqué.

rons, ce type d’athlète avec une posture corporelle de 2,03 mètres de haut remplit le liquide contenant des électriques.

« Buvez beaucoup, loin d’avant le jeu, boire beaucoup. Buvez de l’eau minérale, boire une boisson contenant des électrolyts, quoi que ce soit, si vous pouvez plus, ce n’est pas grave. Parce que si les cramps ne peuvent plus sauter et courir », a-t-il déclaré.