ar, une bonne source naturelle de probiotiques pour une digestion saine

ARTA - L’une des sources de probiotiques qui sont de plus en plus populaires pour maintenir la santé du tube digestif est le kefir. Cette boisson fermentée contient divers types de bons micro-organismes qui peuvent aider à équilibrer les microbiomes intestinaux et soutenir la fonction digestive dans son ensemble.

Alyssa Simpson, une nutritionniste basée à Phoix, aux États-Unis, rappelle que le kefir contient plus de 30 différents types de probiotiques, ce qui dépasse bien la plupart des suppléments probiotiques sur le marché.

an, ce qui en fait l'une des meilleures options pour soutenir un système digestif sain, surtout s’il est consommé régulièrement.

ina Dymovski rapporte que « Le kefir contient plus de 30 types de probiotiques beaucoup plus que la plupart des suppléments », a déclaré Alyssa Simpson, expert en nutrition pour la santé digestive à Phénix, AS RDN, CGN, CLT, cité par Eatingwell.

in est également connu comme un aliment qui peut aider à maintenir la diversité des micro-organismes dans les intestins. En fournissant divers types de bactéries bénéfiques, cette boisson peut enrichi les microbiomes intestins, qui sont importants pour le système immunitaire et le métabolisme du corps.

Hanna Kelley, nutritionniste de l'American Daily Association of Indiana, explique que la diversité des probiotiques dans le kefir peut aider à accélérer le processus digestif et créer une condition intestinale plus équilibrée.

rénal, parmi les avantages les plus réels, est d'aider à réduire le risque de congestion en désamorçant le muscle intestin et en aidant à contracter les muscles pour que l'urération soit plus fluide.

Bien qu’elles soient limitées, certaines études ont montré des résultats positifs. Une ancienne étude a révélé que les personnes qui ont mangé du kefir tous les jours pendant quatre semaines avaient amélioré leur réglementation et leur satisfaction lors d’uriner.

in a également le potentiel de réduire l’inflammation dans le tube digestif, ce qui peut déclencher des troubles digestifs et l’inconfort lors d’uriner. Selon Simpson, le kefir peut soutenir la fonction de blocage intestinale et aider à améliorer la motilité ou les mouvements naturels du système digestif.

in peut être apprécié comme une boisson de yoghourt, soit consommée directement ou mélangée dans des buiothies et d’autres aliments. Cependant, en raison du goût typique et plutôt tranchant, certaines personnes peuvent avoir besoin du temps pour s’habituer au goût.