rénal sur une bonne base d'un haut débit? Voici l'explication complète
YOGYAKARTA - Le loin de sauter est l’un des sports athlètques qui combinent la force, la vitesse et les techniques appropriées. Chaque étape du loin saut allant de l’avant, du retard, du flotter dans l’air au atterrissage, joue un rôle important pour produire le plus grand saut possible.
an, parmi toutes ces étapes, l’un des aspects souvent ignorés mais très cruciaux est la technique d’atterrissage. La bonne façon d’atterrissage sur des sauts longs est la clé principale pour que la distance de saut ne soit pas coupée et prévient les blessures.
dans le haut saut, l’atterrissage n’est pas seulement toucher le sable. Une mauvaise atterrissage peut réduire les résultats du saut parce que la distance enregistrée est calculée de la ligne de rejet vers la partie du corps qui a touché pour la première fois le sable, pas du point des jambes. Si vous tombez en arrière ou si une autre partie du corps touchez d’abord le sable, alors les résultats du saut diminueront. Par conséquent, comprendre la bonne façon d’atterrissage lors d’un long saut est une chose importante que chaque athlète doit maîtriser.
rénal sur la manière dont l'atterrissage devrait se dérouler lors d'un haut débit :
1. Préparation avant l’atterrissage
rénal. Lorsqu’il est dans l’air, le corps doit être préparé à l’atterrissage. Les deux jambes sont redressées vers l’avant avec une position assemblée et légèrement curlées afin que les muscles soient mieux préparés à accepter le poids lorsqu’ils atterrissent.
2. Position du corps en volant
. Le corps doit être dans un état d’équilibre et rester en face à face. Les mains peuvent être dirigées vers l’avant pour aider à maintenir l’équilibre. Les yeux doivent se concentrer sur l’atterrissage.
3. processus d’atterrissage
de la bonne façon d’atterrissage lors d’un long saut est de curler le genou un moment avant que les jambes ne touchent le sable. Les pattes doivent d’abord toucher le sable, puis suivies de tous les pattes. Après cela, amène immédiatement le corps vers l’avant afin que d’autres parties du corps, telles que le couteau ou les mains, ne touchent pas le sable dans la position arrière de la jambe.
4. Évitez la chute en arrière
rénal après l’atterrissage, l’un des défauts courants est de tomber en arrière après l’atterrissage des jambes. Pour éviter cela, inclinez immédiatement le corps vers l’avant après que les jambes aient touché le sable et utilisez les mains pour maintenir l’équilibre. Voyez également: Teknikes de base de saut loin
ancer pour un atterrissage parfait
érisez la bonne technique d’atterrissage, une formation de routine est très nécessaire. Voici quelques conseils:
rénit : Une erreur générale dans l'atterrissage
rénage : Parmi les problèmes courants dans les atterrissages à grande échelle sont les suivants :
idajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaj
Donc, après avoir appris comment atterrir correctement sur un long saut, consultez les autres nouvelles intéressantes sur VOI.ID, il est temps de révolutionner les nouvelles!