re d’alimentation simple Pour aider à maintenir la santé cardiaque des travailleurs de la nuit

ARTA - Appliquer un régime alimentaire plus simple, non seulement ce qu’il est consommé, mais aussi quand il est consommé, il s’avère avoir un impact majeur sur la santé cardiaque.

al ajusté à l’heure biologique du corps présente un grand potentiel pour réduire le risque de troubles cardiovasculaires, en particulier pour ceux qui ont des routines de sommeil irrégulières telles que les travailleurs de nuit déplacés.

rénal. Une étude publiée dans la revue Nature Communications a révélé que l’ajustement de l’heure alimentaire peut aider à protéger le cœur contre divers risques sanitaires. L’étude souligne spécifiquement que les travailleurs de nuit montrent une meilleure condition cardiaque lorsqu’ils ne mangent que pendant la journée.

rame. « Nous avons contrôlé presque toutes les variables qui pourraient affecter les résultats de cette étude. Par conséquent, nous pensons que l’heure de manger est un facteur majeur qui entraîne des changements dans le risque cardiovasculaire », a déclaré Sarah Chellappa, chercheuse principal, le Dr.

, qui poursuit une étude précédente de la même équipe, qui a révélé que les divergences entre les activités quotidiennes telles que manger et dormir avec les heures biologiques du corps peuvent accroître les chances de développer des troubles cardiaques.

« Nous voulons savoir quelles mesures peuvent être prises pour réduire ce risque. Et les résultats de nos recherches suggèrent que le temps d’ manger peut être l’une des clés », a déclaré Frank Scheer, l’un des principaux chercheurs de l’étude.

rénal. Des études antérieures ont montré que l’alignement du temps alimentaire avec le rythme circadian peut être utile, mais la majorité des études ont été effectuées chez les animaux. Pour voir l’impact directement sur les humains, les chercheurs ont mené des expériences sur 20 adultes en bonne santé dans une étude de laboratoire de deux semaines au Brigham et au Women Center for Clinical Research.

dans un environnement contrôlé – sans lumière naturelle, sans montres murales ou sans appareil électronique – les participants ont été « coupés » par les chronologues externes. Ils ont ensuite subi une simulation de nuit déchirant après avoir été maintenus pendant 32 heures pour interférer avec leurs montres corporelles.

rénal était divisé en deux groupes: un groupe ne pouvait manger que pendant la journée, tandis que l’autre mangeait comme d’habitude la nuit. Tous les participants avaient le même calendrier de sommeil afin que les résultats ne soient pas affectés par les différences dans les modes de sommeil.

rénal, les groupes qui mangent encore la nuit ont montré un risque accru de facteurs causant des maladies cardiaques. En revanche, les participants qui mangent uniquement pendant la journée n’ont pas connu de changement même si ils mangent des aliments du même type et dans les mêmes quantités.

an : « Ces résultats suggèrent que la restriction de temps d’alimentation pendant la journée peut aider à réduire le risque cardiovasculaire, même chez les personnes ayant une période de sommeil non idéale », ont déclaré les chercheurs dans leurs conclusions. Ils mentionnent également que ces résultats peuvent servir de base pour des stratégies comportementaux qui peuvent être appliquées, en particulier pour les travailleurs de nuit.

Bien que de recherches supplémentaires de plus grande échelle soient encore nécessaires pour assurer des avantages à long terme, ces résultats préliminaires sont considérés comme très prometteurs dans le développement d’une approche de vie saine basée sur l’heure de manger.