ina : 4 conseils pour boire du café pour être plus sain

ARTA - Divers types de transformations de café aujourd’hui sont de plus en plus populaires parmi les milléniaux, allant du lait, du sucre d’arène, du boba au cincaf. Le café lui-même est un type de boisson qui a en fait un certain nombre d’avantages pour la santé.

al, le café a divers avantages pour la santé, entre autres, peut réduire les problèmes de fonction cérébrale, le risque de diabète de type 2, réduire le risque de cancer, protéger le foie et prévenir la dépression », a déclaré le nutritionniste de l’hôpital Mayapada Kuningan, Ika Setyani, a rapporté ANTARA.

Citant Fat Secret, dans une tassette (240 ml) du café noir contient 2 calories, 0,05 grammes de graisse, 0,09 des carbohydrates et 0,28 grammes de protéines, un contenu en sucre et en fibres de 0 grammes. Mais en équilibrant les différents ingrédients mixtes en, est-ce encore de boire du café nouveau?

ina Ika : “Le café est en fait sain, mais il s'agit d'un composant qui réduit souvent ses effectifs et peut être dangereux” a déclaré Ika.

ronyme : Voici quelques règles pour rendre votre café saine :

rénal. L’un des problèmes qui se pose souvent lors de la consommation de café est l’ajout de sucre qui a tendance à être excédentaire à une tassette de café. Le ministère de la Santé a déclaré que la consommation maximale de sucre est de 50 milligrammes ou 4 tasses par jour.

ronyme : “Toutes les aliments que vous mangez contiennent également du sucre, et il est également inclus dans le calcul des taux de adéquation nutritionnelle, de sorte que le sucre dans le riz ou d’autres carbohydrates est également inclus dans le total de 4 tasses de sucre par jour,” a déclaré Ika.

re, le café contient d’acide. Bien que les niveaux d’acidité varient généralement de 5 et sont sûrs de consommer, il n’est pas recommandé de boire du café à un estomac vide.

« Vous devez boire du café après avoir mangé. Boire du café avant les repas peut augmenter les niveaux corrosifs d’acides d’estomac. Lorsque vous ne mangez pas de l’acide d’estomac, l’acide augmentera, si vous avez ajouté du café », a expliqué Ika.

rénal : Combien de café boirez-vous par jour?

ina Dymovski est un groupe de travail d’héritisme. “Le café est riche en caféine et est très hygiénique. Il s’agit d’un organe d’urine fréquent, parce qu’il s’agit d’un organe d’urine fréquent, parce qu’il s’agit d’un organe d’urine et d’un organe d’urine, parce qu’il s’agit d’un organe d’urine fréquent, parce qu’il s’agit d’un organe d’urine fréquent.

de plus, boire du café en permanence, sans même être équilibré avec de l’eau blanche qui provoquera beaucoup de déshydratation.

rénal, parmi les deux, l'étude suggère que l'apport quotidien maximum de caféine est de 400 milligrammes.

ina écrit : “Rappelez-vous également que la caféine n’est pas seulement dans le café, mais aussi dans le thé, le chocolat, les boissons d’énergie et les boissons de soda. Il devrait également être calculé comme une dose quotidienne de caféine.”

an en effet rend le café plus créatif, mais rappelez-vous que les crimés contiennent également beaucoup de graisses.

“La crimée est le 'contient' de la graisse. Donc, lorsque beaucoup de crèmes dans le café, de plus en plus de graisses sont entrées dans le corps.”

an en 1 télégate de café en poudre de crème en poudre contient 11 calories avec une teneur en graisse de 0,71 gramme. Pendant ce temps, le besoin en graisse de cinq cuillères de cuisson (67 grammes) par jour.

“C'est le total par jour, alors que les gens utilisent généralement plus d'un tassette de crème en moyenne, et leurs aliments sont riches en graisses, alors faites attention.”

an, pour une meilleure santé, remplacer les crèmes avec du lait non-fat, du lait à faible teneur en graisses, du lait de soya ou du lait d’amondes.