5 boissons pour garder votre corps hydratée pendant le jeûne

ARTA - Le jeûne du Ramadan est un culte qui exige que les musulmans s’abstenent de manger et de boire de l’aube au coucher du soleil. Pendant plus de 12 heures sans apport de liquides, le corps est sujet à la déshydratation s’il n’obtient pas suffisamment d’hydratation lors de la soie et de l’ouverture.

, par conséquent, choisir la bonne boisson est la clé pour que le corps reste frais et en énergie pendant le jeûne. Le Dr Aftab Ahmed, nutritionniste et consultant principal à l’hôpital Apollos, à Secunderabad, en Inde, recommande plusieurs boissons saines à consommer pendant le jeûne.

in, il conseille également d’éviter les boissons sucrées et la caféine. Voici une boisson saine pour que le corps reste hydraté pendant le mois de jeûne selon le Dr Aftab Ahmed, comme l’a rapporté OnlyMy Health.

1. L’eau de coco

de cuisson est une boisson naturelle riche en électriques et aide à remplacer les liquides et les minéraux perdus pendant le jeûne. Cette boisson est faible en calories et contient du potassium et du magnésium qui sont essentiels pour le corps. Une étude montre que l’eau de cuisson a de très bons taux de réhydratation et aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stables.

2. Sous-jeu

ate est une boisson riche en probiotiques bonne pour la digestion et la santé intestinale. Selon l’Institut national de sécurité et de santé professionnelle, le lait a un effet hydratant similaire à l’eau pour réduire le stress causé par la chaleur. Cette boisson est également rafraîchissante et peut être ajouté à épices telles que la mente ou le jintan pour rendre plus délicieuse.

3. Jus de Semangka

ange juteux était une boisson rafraîchissante pendant le Ramadan. Selon les données du Département de l’Agriculture des États-Unis (USDA), les manguilles ont une teneur élevée en eau et sont riches en vitamines et en antioxydant. Cette boisson est parfaite pour soulager la faim et restaurer l’énergie.

4. Agate de graine

d’ajout de graines à l’eau peut créer des boissons saines et nourrissantes. Sur la base des données de l’USDA, les graines riches en fibres, acides gras ooméga-3 et antioxydant qui peuvent fournir une énergie supplémentaire et aider à une saturation plus longue.

5. Évitez les boissons sucrées et la caféine

est préférable d’éviter les boissons sucrées telles que la soda, les jus de fruits avec de sucre supplémentaire et les boissons énergétiques pendant le Ramadan. Cette boisson peut provoquer une flambée rapide des niveaux de sucre dans le sang, suivie d’une baisse énergétique drastique.

an, les boissons à caféine telles que le café et le thé devraient être consommées en quantités limitées, en particulier pendant le jeûne. Une consommation excessive de caféine peut causer la déshydratation et perturber le son mode de sommeil.