rénal: Comment le jeûne affecte-t-il le corps?

YOGYAKARTA – Le jeûne pendant le Ramadan, ses effets importants sur le corps. De nombreuses recherches ont prouvé ses avantages, à la fois pour contrôler le sucre dans le sang et fonctionner correctement pour réguler le métabolisme. Pendant le jeûne, les musulmans ne mangent et ne boivent pas du lever du lever au coucher du soleil. En Indonésie, en moyenne, ne mangez pas et ne boivent pas pendant 12 heures.

pendant les heures de jeûne, le corps utilise des dépôts de carbohydrates stockés dans le foie et les muscles ainsi que des graisses pour des sources d’énergie. Après avoir mangé du sacré, les calories consommées sont utilisées pour le stockage d’énergie du matin jusqu’à l’ouverture. Après l’ouverture, les calories sont récupérées à partir des boissons sucrées, des épiceries et de la nourriture consommée.

rénal pendant le jeûne, le corps ne peut pas stocker de l’eau, de sorte que les reins stocker autant d’eau possible en réduisant la quantité perdue dans l’urine. Cependant, le corps ne peut pas éviter de perdre une certaine quantité de liquide par l’uriner, la sueur et la respiration. La plupart des personnes qui jeûne pendant le Ramadan connaissent une légère déshydratation. Les facteurs affectants comprennent le temps et les activités aux toilettes et la sueur et l’émission de vapeurs d’eau lors de leurs respirations. Les recherches montrent que la légère déshydratation n’est pas dangereuse pour la santé.

rénit par la Fondation britannique de la nutrition, lundi 3 mars, une légère déshydratation est inoffensive tant qu’il y a suffisamment de liquides consommés après l’ouverture du jeûne pour remplacer les liquides manquants pendant la journée. Comme note, si vous ne pouvez pas vous tenir debout en raison d’étourdissements ou de désorientation, vous devez immédiatement boire de l’eau blanche en quantités modérées régulières. Dans l’idéal, vous pouvez boire de l’eau sucrée et de sel ou de solution d’hydration. Si vous vous évanoui en raison de la déshydratation, les jambes doivent être soulevées au-dessus de la tête par d’autres personnes et réhydratent immédiatement.

pendant le jeûne, pour ceux qui consomment habituellement des boissons en caféine telles que du thé et du café pendant l’après-midi, cela provoque des maux de tête et de la fatigue. Cela peut être ressenti au début du Ramadan ou quelques jours au début du jeûne. Après s’ajuster, le corps s’adaptera à ne pas consommer de caféine pendant la journée.

, pendant le jeûne, il est conseillé d’ouvrir lentement. Ouvrir par boire de l’eau blanche peut ensuite être suivie d’un boisson sucrée ou d’aliments d’aliments d’aliments frits avec des quantités limitées. Il est également recommandé de manger lentement, d’éviter de préférence les aliments en graisse et de conseiller plus de liquides. Buvez beaucoup de liquides, ainsi que de manger des aliments riches en liquides, tels que les fruits, les légumes, le yogour, les soupes et les semences, il est très important de remplacer le liquide manque tout au long de la journée et de commencer le jeûne le lendemain par un corps bien hydraté.

an salé est assez excitant pour être consommé après le début de l’année, mais il est conseillé d’être limité. Parce que le sel stimule la soif. Les aliments frits, encréés et sucrés doivent également être limités pour empêcher de prendre de poids pendant le Ramadan. Le Ramadan, ce peut être le bon moment pour améliorer l’équilibre alimentaire.

ûment pendant le jeûne, cela pourrait affecter le système digestif. Les changements dans les habitudes d’alimentation et le manque de liquides pendant le Ramadan peuvent causer des congestions pour certaines personnes. Pour surmonter cela, il est conseillé de consommer davantage d’aliments riches en fibres. Comme les graines entières, les grains riches en fibres, les grains riches en fibres, les épiceries, les noix et les légumes, les noix, les lunettes, les fruits secs et les noix avec beaucoup de liquides. En outre, il est important de continuer à faire de légères activités physiques. Comme une promenade après l’ouverture du jeûne.

ami et al. Une revue de méta-analyse a conclu que le jeûne du Ramadan pourrait avoir des effets bénéfiques sur les composants du syndrome métabolique, y compris le poids, la pression artérielle, les niveaux de glycémie et les lipides. Bien que davantage de preuves soient nécessaires, les meilleures recommandations se référent à l’étude. Comme s’ouvrir avec beaucoup de boissons liquides, manger faible en graisses et manger beaucoup d’aliments contenant du sucre naturel.

an est une explication de l’effet du jeûne sur le corps. En plus de pouvoir faire une légère déshydratation, le jeûne est également réfléchi sur la digestion et mengalami de la congestion. Cela signifie qu’il est important d’ajuster un menu ouvert et sain pour que le corps puisse bien s’adapter.