an, une routine de sauna rend plus énergétique et plus heureuse

YOGYAKARTA – Les gens qui utilisent régulièrement des sauvages signalent qu’elles augmentent leur énergie et se sentent plus heureux, selon une étude récente. En outre, le sauvage après l’exercice est également bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil et un peu de diagnostic d’hypertension.

ancheur en saune a apparemment donné des effets positifs pour la santé en plus des aspects sociaux. En lançant Health, lundi 17 février, s’habituer dans la saune est un moyen de se détendre. Sur la base d’un rapport d’étude publié en décembre 2024 dans le Journal international de la santé Circumpolaire, il a trouvé un certain nombre d’avantages générés liés à la routine de sonne.

, en particulier, il a été constaté que les participants qui se baignent régulièrement dans les saunes, souffraient d’un peu de douleur. Les taux d’anxiété sont plus faibles, l’énergie augmente, le bonheur augmente également, le sommeil meilleur et un peu un diagnostic de pression artérielle élevée. La professeure de cardiologie, Rita Redberg, MD, a expliqué que le temps dans la saune est bon.

. L’étude a interrogé 971 personnes âgées de 25 à 74 ans sur leurs habitudes de saunage. Jusqu’à 66% des participants ont déclaré que l’utilisation du saunage avait une meilleure santé générale et mentale. Les avantages de la santé mentale et de l’énergie sont vus chez les personnes qui se baignent uniquement une à quatre fois par mois.

de la recherche précédente en Finlande, il y avait environ 3,3 millions de saunes desservant une population de 5,5 millions de personnes. Les chercheurs ont trouvé un lien entre les bains fréquents de sauna et la réduction du risque de décès cardiaque soudain, les démangeaisons cardiaques, les maladies cardiovasculaires et la mortalité de toutes les causes. Un autre examen de 2018 a conclu que les bains de sauna sont associés à une série d’avantages sanitaires énormes et peuvent aider les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

, parmi les dernières recherches menées en Suède, ajoutent une compréhension des avantages de la saune pour la santé. D’autres conclusions, selon Thomas Heston, MD, professeur adjoint de médecine familiale à l’Université de Washington, montraient une diminution de 9,1% de l’hypertension signalée parmi les utilisateurs de sauna. En ce qui concerne la santé mentale, plus de 40% des participants à l’étude utilisant le son a signalé l’anxiété et la dépression plus légère que près de 47% des personnes qui ne se baignaient pas de sauna.

annés : Bien que les résultats de l’étude ci-dessus aient semblé prometteux, les experts ont convenu que de recherches supplémentaires étaient nécessaires. Parce que des facteurs externes tels que avoir plus de temps libre et un statut socio-économique plus élevé, ils pourraient affecter les résultats de l’étude récente ci-dessus. D’autre part, les différences dans les niveaux de stress peuvent également affecter les effets des saunons réguliers.

en plus des bons effets de la sonnette rapportés par la recherche, en théorie, être dans une pièce chaude peut être utile pour certains. Selon la chercheuse Ajsa Engçi, PhD, RN, professeur d’infirmière à l’Université technologique Luleov en Suède, l’exposition « chaude » peut avoir un effet positif parce qu’il existe divers types de thérapie thérapeutique qui ont des avantages, allant de plus de risque de démence à la réduction de la gravité des maux de tête.

inage a des effets physiologiques similaires aux exercices qui améliorent une meilleure santé cognitive, améliorent le sommeil et un risque de cancer et de maladies chroniques plus faible. Lorsqu’il est exposé à la chaleur, les vaisseaux sanguins se étendent, tandis que le refroidissement réduit les vaisseaux. Le processus de refroidissement après la sauna est similaire au début du désir de dormir. Le corps se sent plus détendu. Pendant ce temps, pendant le salon, il déclenche le corps libère des endorphines afin d’améliorer l’humeur et de réduire la perception de la douleur.