: Pour que les enfants ne soient pas malades, vous devez vous habituer à ces 5 choses
YOGYAKARTA – Lorsque le temps change à nouveau, qu’il chaud un peu et qu’il pleut toute la journée, il est très important de maintenir sa santé, en particulier pour les parents qui ont de petits enfants. Pour les enfants, il est important d’établir certaines habitudes afin qu’ils ne soient pas malades facilement. Cette habitude aide également les enfants à avoir un bon système immunitaire afin de ne pas contracter facilement la grippe.
al. Selon le spécialiste Jo Ann Robinson, MD., de la clinique Cleveland, pendant la période de maladie, il y a eu une augmentation des maladies bactériennes et virales. Les enfants exposés à la maladie augmentent également. Pour cette raison, faites ces huit habitudes pour prévenir que les enfants ne soient facilement malades.
de la première défense contre la maladie est une bonnehygiène et une bonnehygiène car les droguées respiratoires peuvent propager les germes, a déclaré le docteur Robinson rapporté par Parents, dimanche 16 février. En outre, le système immunitaire est exposé aux germes tout au long de l’année. Laissez-vous réduire l’exposition et empêcher les enfants de tomber facilement, prenez soin de la propreté.
il est recommandé, nettoyez la maison régulièrement tous les semaines en se concentrant sur la saleté ou les endroits touchés le plus souvent. En outre, bien sûr, habituez-vous à se laver correctement les mains après des activités à l’extérieur de la maison. Apprenez également à votre enfant à fermer la bouche lorsqu’il s’agit ou de tousser pour réduire le déploiement en dos en dehors de l’air.
rénité. La recherche montre que l’exercice d’intensité modérée peut réduire les chances de développer la maladie. Il est donc conseillé que les familles passent du temps à l’extérieur, réduisent le stress et s’effondrent du soleil matin pour la production de vitamine D.
rénal et le rhume peuvent causer la déshydratation, parce que l’eau joue un rôle important dans la régulation des fonctions corporelles, y compris la création de mucus pour que le toxine sorte du corps. Il est donc important de s’assurer qu’il est suffisamment hydraté tous les jours. Comme boire assez d’eau blanche, boire d’eau chaude ou boire du thé artisanal ou du caldeau lorsque vous êtes malade.
est très important car à ce moment-là, le corps s’améliore et se rétablit mentalement et physiquement. Les personnes qui ne bénéficient pas de suffisamment de sommeil peuvent facilement être infectées par la grippe et nécessiter beaucoup de temps pour se rétablir. Pour améliorer la qualité du sommeil des enfants, limitez l’écran et essayez de dormir confortable avec des lumières tampons.
rénité, ce qui est fait ci-dessus, l’incomplète peut prévenir la maladie sans réglementer les aliments sains consommés. nutritionniste basé à Brooklyn, Maya Feller, MS., RD., CDN., a expliqué que les maladies causées par les virus et les germes peuvent être réduites à temps en fournissant une alimentation saine aux enfants. Cela aidera à renforcer le système immunitaire.
, d’abord, des aliments riches en fibres tels que l’alphabétamine, le broki, les haricots. Les fibres sont importantes parce qu’elles diversifient les bactéries dans les intestins et affectent l’immunité. Deuxièmement, augmentez l’apport de vitamine C, qui est un anticorps fort et bon pour la fonction immunitaire et la santé cardiovasculaire. Les aliments contenant de la vitamine C comprennent les oranges, les pepaya, les stroberi et le kiwi.
rénal en plus des fibres et de la vitamine C, n’oubliez pas d’ajouter de protéines faibles en graisses. Cette protéine fournit les ingrédients de base nécessaires pour un système immunitaire fort. Vous pouvez les obtenir à partir de poulets, de poissons, de noix et d’œufs. Prévenir afin que l’enfant ne soit pas soulagé facilement, il est important de le faire. Si l’enfant souffre de fièvre et de la grippe qui persiste de longue date, il est important de consulter immédiatement le service de santé ou le pédiatiste pour un traitement adéquat.