: Voici les raisons pour lesquelles le café peut causer de la constipation : 4 façons de le faire face

ARTA - Bien que beaucoup de gens comptent sur le café pour obtenir de l’énergie rapide, pas mal de gens s’appuyent sur une tassette de café le matin pour aider le processus digestif.

rique du Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Daccaca, Daccacacaca, Daccacaca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Dacca, Daccache, D

Cependant, pour certaines personnes, le café peut en fait inhiber leur temps d’uriner. Une tassette de café chaque jour peut causer des constipations. Si vous avez déjà reçu assez de fibres, d’exercices et d’eau, mais avez toujours une congestion inexpliquée, le café peut être la cause.

rénal : Comme nous le savons, le café peut stimuler le système digestif et avoir un effet laissant. Largeman-Roth dit que certaines personnes qui peuvent être très sensibles à la caféine, le café peuvent provoquer des diarrhées, des mouvements intestins désavantagés et une déshydratation.

, pour d’autres, cependant, le café peut ralentir le processus d’uriner. Le café peut inhiber le mouvement de leurs intestins. Si vous avez assez de fibres, faites de l’exercice et buvez beaucoup d’eau, mais toujours souffrez de constipation inexpliquée, le café peut être la cause.

in : Quelle est la cause du café?

: Bien que le café ait un effet laissant pour certaines personnes, chez celles qui sont sensibles à la caféine, ces effets sont inverseux, provoquant des diarrhées et une déshydratation.

« Lorsque vous êtes déshydraté, l’intestin digesteur absorbe autant d’eau que possible des déchets alimentaires, ce qui ralentit le processus d’élimination du fœtus par le tube digestif, créant des fausses et parfois douloureuses », a expliqué Largeman-Roth.

rénal, par la Librairie nationale de médecine (NLM), la caféine est un diurétique, ce qui signifie qu’elle peut vous permettre d’uriner plus souvent en aidant votre corps à libérer de sel et d’eau excédentaire. Trop de caféine peut provoquer la déshydratation, ce qui, bien sûr, peut inhiber le processus digestif.

, ce qui est encore pire, c'est que les suppléments tels que le lait et le sucre que vous ajoutez au café peuvent également aggraver la congestion.

: "Bien que quelques tasses de lait ne causent pas de problèmes, si vous buvez du café d'un verre à moitié plein de lait, cela pourrait être un problème " a déclaré Largeman-Roth.

« Il en va de même si vous ajoutez quelques tasses de sucre au café », a-t-il ajouté.

vous pouvez vous informer sur ce sujet : Si vous voulez continuer à profiter du café sans vous détestez, suivez les conseils suivants de Largeman-Roth :

1. Restrictions sur la consommation de caféine

urez la consommation de café à deux tasses par jour, ce qui est également bon pour la qualité du sommeil. Pour la plupart des gens, jusqu’à 400 milligrammes de caféine par jour sont suffisants. Cependant, il faut se rappeler que la teneur en caféine des produits de café varie. Une teneur en café de 8 onces peut contenir entre 95 et 200 milligrammes de caféine.

"Vous pouvez également essayer de commencer la journée avec un café régulier, puis de passer au café décaf après cela" a ajouté Largeman-Roth.

2. Évitez ou limitez le lait

an, le lait végétal peut être un excellent remplaçant pour les produits laitiers qui peuvent causer des embouteillages. Par exemple, le lait d’huile et de noix de coco ont une texture épaisse et crimée. Assurez-vous de choisir une marque basse en sucre supplémentaire. Cependant, si vous préférez le lait de vache, essayez par le biais. C’est ce qui est.

al adjoint "Au lieu d'utiliser du lait au régime, essayez d'utiliser du lait complet ou du lait avec un taux de graisse de deux pour cent, mais n'ajoutez qu'une ou deux tasses de cuisson", a déclaré Largeman-Roth.

3. Moins de sucre

rénir ou éliminer le sucre est également une bonne étape pour prévenir la constipation (et d’autres problèmes digestifs, tels que des douleurs d’estomac causées par le café). Pour déguster le café sans sucre, vous pouvez ajouter du charbon sucré, un peu de lait d’amandale sans sucrisse, ou de cacao en poudre sans sucris.

4. Gardez l’eau

Largeman-Roth dit que Essayez de boire un grand verre d’eau lorsque vous buvez du café. Cela aidera à surmonter les effets déshydratants de la caféine.