d'en savoir sur les avantages de l'eau de citron chaude et de la perte de poids efficace?

ARTA - L’eau de citron est souvent mentionnée pour avoir divers avantages pour la santé, allant de l’augmentation du système immunitaire à l’aider à perdre du poids.

in Al Jazeera rapporte que l'eau de citrouille de Dacca est une muselière d'origine musulmane, mais aussi de la muselière et de la muselière. Cependant, l'eau de citrouille est rafraîchissante et bénéfique dans le cadre d'un mode de vie sain, il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour soutenir certaines de ses affirmations d'avantages.

an, sur les réseaux sociaux, l’eau de citron chaude est souvent associée à des avantages tels que l’aider à brûler des calories, l’augmentation de l’hydratation, l’avancement de la digestion et le renforcement du système immunitaire. Cependant, il y a plusieurs choses qui doivent être redressées en ce qui concerne les avantages de l’eau de citron selon les nutritionnistes.

d’eau de citron est en fait hydratante. Bvoir de l’eau de citron le matin vous sente rafraîchissant, surtout après que le corps a perdu de liquides toute la nuit.

rides est bien hydraté pour une peau plus bonne et plus stable, pour réguler la température corporelle, protéger les articulations et pour gaspiller les substances restantes par la sueur et l’urine. En outre, une hydratation adéquate est également associée à une peau plus saine, une atmosphère plus stable et une meilleure fonction cognitive.

an, cependant, selon Joan Salge Blake, nutritionniste et professeur de nutrition clinique à l’Université de Boston, il n’y a rien de spécial dans l’eau de citron en termes d’hydratation. Vous obtiendrez les mêmes effets qu’un verre d’eau blanche ordinaire, un thé érycinal ou un café sans sucre.

« Tout liquide peut hydrater le corps », a déclaré Blake.

Judy Simon, nutritionniste clinique au Centre médical de l'Université de Washington, dit que tous les types de liquides jouent un rôle important pour maintenir un système digestif sain, à la fois de l'eau blanche et de l'eau de citron.

an, une étude menée en Turquie menée en 2020 auprès de 4 500 adultes a révélé que ceux qui boivent huit verres d’eau par jour avaient un risque de 29% moins d’avoir une constipation que ceux qui ne boivent que quatre verres ou moins.

ronyme : une étude publiée en 2022 montre que l'eau de citron peut accélérer le processus de vrac, bien que l'ampleur de l'étude soit encore limitée.

rénal pour les adultes plus âgés, l’apport d’acides citrques par le citron peut être utile pour aider le processus digestif. À mesure que les gens vieillissent, la production d’acides d’estomac diminuent, ce qui peut causer des problèmes digestifs, des reflux acides et des difficultés à absorber les nutriments.

Cependant, il n'y a aucune preuve forte d'un peu d'acide citratique dans l'eau de citron pour surmonter ce problème.

an est riche en vitamine C, qui joue un rôle important dans le maintien du système immunitaire, l’assistance au processus de guérison et sert d’anticorps pour protéger les cellules contre les dommages.

an, il n'y a pas assez de preuves scientifiques. Cependant, selon le Dr Ho, il n'y a aucune preuve scientifique suffisante selon laquelle une consommation régulière d'eau de citron peut améliorer considérablement l'endurance.

rénal. Une revue de plus de 60 essais cliniques a montré que prendre des doses élevées de suppléments de vitamine C n’avait pas d’effet majeur sur la prévention ou la réduction de la durée des rhume. Les pénuries graves de vitamine C peuvent en effet causer des problèmes de santé, mais ces conditions sont courantes chez les personnes qui mangent d’aliments sains et équilibrés.

D'après Joan Salge Blake, boire de l'eau de citron chaude ne renforcera pas directement le système immunitaire.

an, il n'y a pas beaucoup d'efforts, mais beaucoup de gens pensent qu'il n'y a pas de base scientifique solide. Beaucoup de gens pensent que boire de l'eau de citrouille peut aider à brûler de la graisse. Cependant, selon Judy Simon, ces affirmations n'ont pas de base scientifique solide.

Si une personne remplace des boissons riches en calories telles que le café sucré ou le soda par de l’eau de citron sans sucre supplémentaire, cela peut en effet aider à réduire son apport en calories et contribuer à la perte de poids. Cependant, l’eau de citron elle-même n’a aucun effet particulier pour brûler les graisses ou augmenter le métabolisme.

rénal. Certaines études suggèrent que la consommation de oranges, y compris les citrons, peut aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Les études à long terme ont également trouvé un lien entre la consommation d’ oranges et une réduction du risque de diabète de type 2, mais ces preuves sont toujours faibles et nécessitent une recherche supplémentaire.

de citron n’est pas une boisson magique qui peut améliorer considérablement la santé ou aider à perdre du poids. Cependant, s’il est consommé dans le cadre d’un mode de vie sain, l’eau de citron peut être une boisson rafraîchissante et bénéfique.

rénal : Certains d'avantages d'eau de citron sont plus liés à l'hydratation, à la teneur en vitamine C et à ses effets frais que à des avantages spéciaux tels que l'augmentation du métabolisme ou la combustion des graisses.

vous savez, si vous détestez de l’eau de citron le matin, il n’est pas mauvais de continuer à le consommer. Cependant, ne comptez pas sur l’eau de citron comme le seul moyen de maintenir votre santé, assurez-vous également de manger des aliments nutritifs, de faire de l’exercice et de maintenir un mode de vie équilibré.