rénal : Un régime qui peut prolonger la vie jusqu'à 10 ans

ARTA - Qui ne veut pas vivre plus longtemps et en bonne santé? Apparemment, avec un seul changement d’alimentation, vous pouvez ajouter jusqu’à 10 ans d’âge.

ritoyen a révélé qu'avec un simple changement d'alimentation, vous pouvez prolonger votre durée de vie jusqu'à 10 ans.

rénité d’aujourd’hui, l’alimentation des populations modernes est considérée comme l’un des pires au monde. La consommation d’aliments ultra- transformés, de sucre excédentaire, de graisses saturées et de graines hautement transformées, ainsi qu’un manque d’apport de fruits et légumes, sont devenus les principales causes de diverses maladies chroniques telles que l’obésité, le cœur et le diabète.

ero, c'est une bonne nouvelle, c'est que quelques changements dans votre alimentation peuvent aider à améliorer cette condition. Le Dr Federica Amati, nutritionniste et auteure du livre Every Body Should Know This, révèle qu'en changant son régime alimentaire ou son régime, on peut ajouter jusqu'à dix ans à sa vie.

rénal sur le podcast de Middleman, le Dr Federica a expliqué que les progrès réalisés dans le domaine de la médecine et de l’hygiène ont prolongé l’âge humain. Cependant, d’un autre côté, la qualité de l’alimentation détériore.

« Nous sommes maintenant à un point où la médecine moderne et l’hygiène nous font vivre plus longtemps. Mais ce qui manque, c’est le facteur nutritionnel. Malheureusement, à mesure que l’hygiène et les médicaments augmentent, notre environnement alimentaire se détériore encore », a déclaré le Dr Federica, cité par VOI sur le site web d’Unilad le mercredi 5 février.

il a également souligné que la mauvaise alimentation est maintenant un facteur de risque majeur de décès précoce, contre les cigarettes, qui était auparavant considérée comme la principale cause depuis des décennies.

rénate : quoi changera ensuite? Le Dr Federica conseille d’avoir un régime méditerranéen, qui se concentre sur la consommation de plus de fruits, légumes, noix, graines, protéines végétales et poissons gras.

, bien qu’une personne souffre d’un mauvais régime pendant des années, un changement à un régime alimentaire sain dans les années 40, 50 ou même 60 peuvent encore offrir des avantages énormes.

« Si vous changeez votre alimentation dans vos 40 ans, vous pouvez augmenter votre vie jusqu’à 10 ans! C’est un énorme nombre! »

si les choses changent dans leurs années 70, il y a encore le potentiel d'augmenter leur vie d'âge de 6 ans plus tard.

rénit en vieillissant, le corps devient moins efficace pour absorber les nutriments, surtout en raison de la résistance à l’insuline accrue. Par conséquent, le Dr Federica a suggéré que les personnes âgées consomment des protéines de haute qualité à tout moment d’ manger.

rénal sont les meilleures sources de protéines recommandées :

al - Protéines végétales (comme les haricots et le savon)

- œufs

- poisson enrichi (comme le salmon et les sardines)

rony dit, en mangeant des aliments riches en nutriments, on peut non seulement prolonger la vie, mais aussi améliorer la qualité de vie globale.